My, ludzie, mamy pewne reakcje i dziwactwa, które wykonujemy świadomie, takie jak między innymi pstrykanie palcami, poruszanie stopami, drapanie się po gardle. Jednak gdy coś dzieje się nieumyślnie, na przykład drganie oczu, może stać się poważnym problemem. W ten sposób staramy się zrozumieć przyczyny, które mogą prowadzić do drżenie oczu aby ich uniknąć.
Zobacz też: Cukier owocowy: czy fruktoza jest szkodliwa dla zdrowia? teraz rozumiem
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Co sprawia, że oczy łzawią?
Przede wszystkim należy zrozumieć, czym jest to drżenie. Naukowo nazywany kurczem powiek, jest mimowolnym skurczem małego mięśni obecnych w powiekach, które mogą być jednostronne (w jednym oku) lub obustronne (w obu oczy).
Z tego powodu drżenie to jest prawie niemożliwe do opanowania i może trwać od kilku dni do tygodni, a nawet miesięcy. W takim przypadku staje się to dużym uciążliwością i może zaburzać koncentrację, szczególnie podczas czytania czy korzystania z komputera i telefonu komórkowego.
Ogólnie rzecz biorąc, najczęstszymi przyczynami tego drżenia są stres, niepokój, nerwowość i zmęczenie. W dzisiejszych czasach, ze względu na długie godziny pracy i nauki, często odczuwa się niektóre z tych doznań, a nawet wszystkie naraz. Dlatego wzrosła liczba osób zgłaszających kurcz powiek.
Ponadto inne przyczyny związane z tym stanem to niedobór witaminy B, magnezu, nadmierne spożycie kofeiny, nadużywanie alkoholu lub niedawny uraz emocjonalny. W bardziej specyficznych przypadkach drżenie jest związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem struktur w mózgu.
Dla tych, którzy pracują przy użyciu urządzeń elektronicznych, nadużywanie może być również czynnikiem prowadzącym do tych drżeń.
Jak ominąć?
Można przyjąć kilka prostych postaw, aby zminimalizować tę uciążliwość. Jeśli jednak kurcz powiek utrzymuje się, zawsze zaleca się wizytę u okulisty w celu oceny przypadku. Oto kilka sposobów na zmniejszenie drgania oczu:
- Śpij co najmniej 7 godzin każdej nocy;
- Zadbaj o dobrą dietę, bogatą w źródła witaminy B, zwłaszcza B12, takie jak mięso, ryby, kurczaki i jajka;
- Dobrze nawilżaj;
- Ogranicz spożycie kawy, herbaty, alkoholu i innych napojów bogatych w kofeinę;
- Unikaj możliwych przyczyn stresu.
