Cukrzyca jest chorobą, która jest obecna w codziennym życiu tysięcy Brazylijczyków. Chociaż jest to choroba kontrolowana, która wymaga leczenia i profesjonalnego nadzoru, wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych może pomóc w uzyskaniu dobrego stanu zdrowia. Więc czytaj dalej i dowiedz się jakie są najlepsze witaminy dla diabetyków.
Czytaj więcej: Niektóre objawy choroby Alzheimera mogą pojawić się, gdy jesteś młody
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dowiedz się, jak zbilansowana dieta pomaga zmniejszyć skutki cukrzycy
Dieta bogata w odpowiednie składniki odżywcze i witaminy jest niezbędna do poprawy samopoczucia i utrzymania prawidłowego stanu zdrowia organizmu. W tym sensie, chociaż niektórzy ludzie zaniedbują jedzenie, jest to jeden z głównych czynników odpowiedzialnych za utrudnianie lub sprzyjanie wystąpieniu choroby.
Dlatego przetworzona żywność może być prawdziwym złoczyńcą, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie. Wraz z potrzebą jedzenia coraz szybciej, żywność w puszkach i konserwach staje się coraz bardziej rozpowszechniona i produkowana. Jednak badania wskazują, że są one jednymi z wielkich promotorów chorób, takich jak cukrzyca.
Sprawdź zatem, jakie podstawowe witaminy warto włączyć do diety zarówno diabetyków, jak i osób zdrowych lub podatnych na tę chorobę.
- witamina B12
Witamina B12 jest jedną z głównych odpowiedzialnych za połączenie białek pokarmowych z naszym organizmem. Dlatego ta witamina należąca do kompleksu B jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, które pomagają zrównoważyć poziom glukozy we krwi.
Dlatego dla diabetyków witamina B12 jest niezbędna, ponieważ jej niedobór może powodować zmęczenie, osłabienie i anemię megaloastyczną.
- Witamina D
Witamina D pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie, wzmocnić odporność i ma inne zalety. Dlatego jest to jedna z witamin, które powinny otrzymać największy impuls do włączenia do naszego codziennego życia.
W przypadku osób z cukrzycą niedobór witaminy D może skutkować zmniejszeniem gęstości kości i rozregulowaniem poziomu cukru we krwi.
Jego włączenie wcale nie jest trudne, zwłaszcza dla tych, którzy mieszkają w gorących miejscach z dużą ilością słońca. Idealnie byłoby, gdyby każdy był wystawiony na działanie promieni słonecznych przez co najmniej 15 minut dziennie, kiedy promienie UV nie są silne.