My, ludzie, nosimy różne rodzaje uczuć, wśród wielu możemy wyróżnić zazdrość. Czy ty w szczególności uważasz się za osobę zazdrosną? W porządku, jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”. Ale chodzi o potrzebę kontrolowania tego uczucia.
Eksperci wyjaśniają, dlaczego powstaje zazdrość i jak ją pokonać. Czy chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Czytaj dalej.
Zobacz więcej
Odkryj oznaki, że jesteś genialnym mistrzem pomysłów
Jak poprowadzić nadwrażliwe dziecko do wyznaczania granic…
Zrozumieć przyczynę zazdrości i wiedzieć, jak ją kontrolować
Przede wszystkim musimy podkreślić, że istnieje duża różnica między zazdrością a zazdrością zazdrość. Skoncentruj się teraz na ostatnim wspomnianym uczuciu. Jest niczym więcej niż wtedy, gdy czujesz, że twój związek jest zagrożony przez osoby trzecie.
Zwykle ten scenariusz jest obecny, gdy dotyczy relacje romantyczny. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by występowała również w kontekstach przyjacielskich czy rodzinnych.
Jakie są główne przyczyny nadmiernej zazdrości?
Eksperci twierdzą, że przyczyn może być wiele, jednak są te najczęstsze. Możemy wymienić na przykład niską samoocenę i niepewność. Te dwa motywy są najsilniejsze. Z naukowego punktu widzenia psychologowie nazywają to lękowym przywiązaniem.
Inną ważną kwestią jest to, że istnieją większe możliwości odczuwania zazdrości o rywali, zwłaszcza tych, którzy podziwiają te same hołdy, co twoje.
Czy zazdrość jest zła?
Patrząc na to z innej perspektywy, posiadanie tego rodzaju emocji nie jest niczym złym, ponieważ pokazuje, że troszczysz się o swojego partnera, przyjaciela lub pasierba.
Nawet jeśli to uczucie jest podzielane, jest bardzo prawdopodobne, że scenariusz się zmieni, a związek znacznie się poprawi.
Jak przezwyciężyć ten nadmiar emocji?
Jeśli twoja sytuacja wiąże się z nadmierną zazdrością, eksperci oferują kilka wskazówek. Pierwszym z nich jest poszukiwanie pomocy terapeutycznej. Ci profesjonaliści potrafią sprawić, że zrozumiesz to uczucie, a następnie je kontrolujesz.
Ponadto staraj się odkrywać alternatywy, które zwiększają twoje poczucie własnej wartości i Twoje bezpieczeństwo. Inwestuj w rzeczy, które są dla Ciebie dobre i naucz się bardziej kochać siebie. Z czasem zauważysz, że zazdrość znika w naturalny sposób.
