Spożywanie napojów podczas śniadania, obiadu, przekąski i kolacji jest bardzo powszechne. Jednak wola Picie płynów podczas posiłków szkodzi.? Jest to wątpliwość wielu osób, więc sprawdź poniższe wyjaśnienie i dowiedz się, co może się stać z tymi, którzy mają ten zwyczaj.
Czytaj więcej: Arbuz: czy jest odpowiedni dla każdego?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
W końcu czy można pić i jeść jednocześnie?
Nie ma zakazu spożywania płynów podczas posiłków, jednak generalnie nie zaleca się tej praktyki z kilku powodów. Więc jeśli utrzymasz ten nawyk, dobrze jest zacząć od nowa, czy warto.
Płyny mogą dodać więcej kalorii do posiłku i przyczynić się do zwiększenia masy ciała.
Jeśli zwykle pijesz niesłodzoną wodę lub kawę, nie będziesz spożywać nadmiernej ilości kalorii podczas posiłku. Jednak podczas spożywania napojów, takich jak słodzone soki i napoje bezalkoholowe, dochodzi do nadmiernego spożycia energii, która jest szybko wchłaniana i może przyczynić się do wzrostu masy ciała.
Czy jednoczesne picie i jedzenie powoduje niestrawność?
To zależy. Napoje takie jak napoje gazowane mogą zakłócać trawienie, ponieważ zakłócają działanie soku żołądkowego (płynu odpowiedzialny za pomoc w trawieniu pokarmu), więc objawy takie jak wzdęcia i wzdęcia brzucha palenie.
Picie płynów podczas posiłków utrudnia żucie
Picie napojów ze stałym pokarmem może zakłócać żucie, ponieważ można połykać jedzenie bez prawidłowego żucia. W konsekwencji zarówno trawienie, jak i wchłanianie składników odżywczych nie będą przebiegać prawidłowo. Dlatego unikaj tej praktyki.
A dzieci, czy mogą pić podczas jedzenia?
Nie należy podawać dziecku napojów, jeśli je. Jeśli o to poprosi, zaproponuj naturalny sok owocowy bez dodatku cukru, wodę mineralną lub wodę kokosową, ale dopiero po co najmniej 30 minutach od zakończenia posiłku.
Uważaj na ilości
Jak widzieliśmy, nie ma zakazu jedzenia i picia w tym samym czasie. Dlatego jeśli zdecydujesz się coś wypić podczas posiłku, preferuj spożywanie niewielkich ilości, do 200 ml (kubek amerykański). Preferuj także niesłodzone napoje.
Wreszcie, jak widzieliście, wszystko zależy od ilości i jakości napoju. Dlatego pamiętaj, że nawyk picia płynów podczas posiłków może pozostać w Twojej rutynie, o ile zachowasz umiar.