Kto by nie chciał takiego mieć umysł całkiem ostro, prawda? Z tego powodu często inwestuje się w zabiegi i nawyki obietnicę utrzymania naszej zdolności rozumowania i zapamiętywania bez większych trudności. Na szczęście istnieje naukowo potwierdzona metoda, która może pomóc w poprawie pamięć. Używany od czasów starożytnej Grecji, ten trening zmieni Twoje życie. patrz poniżej jak poprawić swoją pamięć.
Czytaj więcej: Jak utrzymać aktywną pamięć? Sprawdź techniki, aby nie stracić pamięci
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zanim zaczniesz się bać, możesz być beztroski. Ta technika nie jest drastyczną zmianą ani taką, która będzie wymagała wiele od twojego ciała. Artykuł opublikowany przez badaczy w neuron, w 2017 r., pokazuje, jak zaskakujące mogą być rezultaty, gdy zaadoptujesz ten nawyk w swoim życiu.
Jak działa technika?
Zasadniczo pomysł jest dość prosty, ale na początku może być trudny do zrozumienia. Naukowcy odkryli, że poprzez wiele treningów trzeba stworzyć „miejsce” w swojej pamięci. W ten sposób, podczas testowania około 50 ochotników, byli oni w stanie zauważyć drastyczną poprawę w ich zdolności zapamiętywania imion, dat, wydarzeń itp. Wymagało to czterech miesięcy testów, w których musieli zapamiętać co najmniej 62 z 72 terminów w ankiecie.
Jak przyjąć metodę w swoim życiu?
Jeśli nie możesz się doczekać poprawy swojej pamięci, idź uczyć się teraz. Na początek wyobraź sobie, że spacerujesz gdzieś w swoim umyśle, który będzie znany jako „pałac pamięci”. Następnie wyobraź sobie kilka drzwi w środku, z których każde odpowiada innym wspomnieniom lub terminom, które musisz zapamiętać. Jeśli wolisz, możesz zastąpić drzwi innymi przedmiotami, ale zawsze kierując się tą samą ideą powiązania ich z czymś, o czym musisz pamiętać.
Możesz także korzystać z domów, dróg lub innych miejsc, w których czujesz się komfortowo. W miarę codziennej praktyki zaczniesz zauważać poprawę w zdolności zapamiętywania nawet drobnych szczegółów. Gdy wypróbujesz tę metodę, podziękujesz Grekom za to, że o tym pomyśleli.