Każdy wie, że nadmiar cukru we krwi jest szkodliwy dla zdrowia i dla prawidłowego rozwoju organizmu. Ponadto hiperglikemia może powodować pewne objawy w organizmie, takie jak nudności, nadmierne pragnienie i senność, które są spowodowane głównie pokarmami, takimi jak węglowodany. Dlatego w tym artykule poznasz kilka pokarmy obniżające poziom cukru we krwi w organizmie i wspomagają odchudzanie. Czytaj dalej!
Czytaj więcej: Prosty i zdrowy przepis na gnocchi ze słodkich ziemniaków
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
5 produktów, które obniżają poziom cukru we krwi
1. szpinak
To warzywo jest bogate w aminokwasy i minerały, takie jak wapń, magnez i potas. Ponadto ma również doskonałą zdolność obniżania poziomu ciśnienia krwi w organizmie. Kolejna kwestia związana jest z ilością błonnika zawartego w tej żywności, ponieważ są one niezbędne do obniżenia poziomu cukru we krwi, a także do poprawy układu trawiennego.
2. Awokado
Awokado to zielony owoc, bardzo bogaty w „dobre” tłuszcze i kwas oleinowy, który jest tą samą substancją przeciwzapalną, co oliwa z oliwek. Przyczynia się do odchudzania, ponieważ doskonale gasi głód, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
3. jajko
Inną opcją jest jajko, które oprócz tego, że jest niedrogim i wszechstronnym pożywieniem, jest również szybko trawione przez organizm. Dzięki temu łagodzi poziom cukru, reguluje sacharozę i zwiększa uczucie sytości, pomagając zmniejszyć uczucie głodu.
4. brokuły
To kolejne doskonałe warzywo obniżające poziom cukru we krwi. To dlatego, że jest doskonałym źródłem żelaza. Dlatego jest to kolejny pokarm, który może zapewnić uczucie sytości w organizmie, pomagając tym, którzy chcą schudnąć.
5. piskliwy
Wreszcie, nasiona chia słyną z tego, że są składnikiem niezliczonych przepisów w Internecie, szczególnie dla tych, którzy chcą schudnąć i mieć lepszą jakość życia. Jest więc również doskonałym źródłem białka, błonnika, kwasów omega 3 i 6, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, takich jak wapń, magnez i żelazo. Oznacza to, że chia jest również wysoce zdolna do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.
