Złe myśli są rzeczywistością w życiu wielu osób, zwłaszcza w czasach tak wielu zawirowań na świecie. Zwykle przedstawia się je jako hipotezę a katastrofa zbliżające się lub jako złe komentarze na temat siebie i przyszłości. A może kilka wskazówek, jak radzić sobie z negatywnymi myślami?
Czytaj więcej: Czy miałeś negatywne myśli? Następnie zapoznaj się ze wskazówkami psychologów, jak się ich pozbyć
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Wskazówki, jak pozbyć się złych myśli
Nie zawsze musimy cierpieć zgodnie z tym, co myślimy, ponieważ koncepcje nie zawsze odzwierciedlają rzeczywistość. Dlatego wiedza o tym, jak uciec od tego pesymistycznego poglądu, będzie miała ogromne znaczenie, aby móc żyć dobrze i bez barier w dzisiejszych czasach. Aby to zrobić, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami:
Nie uciekaj od swoich myśli
Czy zauważyłeś, że im bardziej uciekasz od pomysłu, tym częściej o nim myślisz? W końcu nie ma sposobu, aby „uciec” od własnego umysłu. Z drugiej strony nie oznacza to, że będziesz jej zakładnikiem! Pierwszym krokiem będzie pozwolenie sobie na zastanowienie się nad tym i nie marnowanie energii na bezsensowną próbę ucieczki.
W tym zawsze lepiej będzie pozwolić sobie na refleksję nad bolesnymi tematami, niż nigdy o nich nie myśleć! Nie wspominając o tym, że jest to najbardziej oczywisty sposób na rozwiązanie problemu.
skonfrontować swoje myśli
Na początek musisz rozpoznać, kiedy koncepcja, która zwraca twoją uwagę, ma sens, a kiedy jest wytworem niepokoju. Dlatego użyj logicznego rozumowania, aby sprawdzić, czy to, co myślisz, jest rzeczywistością i jakie są realne szanse na to, że wydarzy się coś negatywnego.
Odpowiadaj na negatywne myśli prawdą
Nie wystarczy po prostu wiedzieć, kiedy myśl jest niczym innym jak samosabotażem, ponieważ musisz także podkreślić prawdę, aby się jej pozbyć. Za każdym razem, gdy masz automatyczną myśl, która jest kłamstwem, przypomnij sobie i powiedz PRAWDA dla siebie. To jest ważne!
Z biegiem czasu zdasz sobie sprawę, że złe myśli nie będą miały tyle siły, by cię przygnębić. Przeciwnie! Zrozumiesz, że jest to nielogiczne rozumowanie i że nie ma sensu poświęcać czasu i energii na tę refleksję.
