Herbaty i kawy mają kilka zalet dla naszego organizmu: łagodzą niektóre objawy Lęk, dostarczają więcej energii, a nawet regulują pracę naszych jelit. Ponadto w dłuższej perspektywie napoje te mogą pomóc w uniknięciu niektórych chorób zwyrodnieniowych, takich jak demencja starcza. Czy byłeś ciekawy, jak to zrobić? Czytaj dalej i dowiedz się, co korzyści płynące z kawy dla umysłu.
Czytaj więcej: Żegnaj bezsenność! Sprawdź kilka herbat, które pomagają przed snem
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Badanie przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wskazuje, że spożywanie herbaty i kawy, w połączeniu lub bez, może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru (wypadku naczyniowo-mózgowego) i demencji. Opublikowane w listopadzie ubiegłego roku badania wskazują, że te napoje zawierają składniki odżywcze, które pomagają zwalczać te choroby.
Poszukiwanie
W badaniu wzięło udział ponad 360 000 uczestników z Wielkiej Brytanii w wieku od 50 do 74 lat. Dlatego od ponad 10 lat prowadzone są analizy związku między spożywaniem tych napojów a rozwojem chorób lub stanów w mózgu. Ponadto wzięto pod uwagę niektóre zmienne, takie jak płeć, wiek uczestników, zażywanie narkotyków itp.
W ten sposób udało się dostrzec związek między piciem kawy i herbaty, zarówno osobno, jak iw połączeniu, co prowadziło do znacznie mniejszego ryzyka rozwoju chorób zwyrodnieniowych. Oczywiście w ten sposób należy przyjmować umiarkowane dawki w ciągu dnia, bez przesady. W końcu w przypadku kawy możliwe jest rozwinięcie pewnego stopnia uzależnienia.
Ile należy spożywać, aby uniknąć demencji?
Według naukowców picie od 2 do 3 filiżanek kawy dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Dla tych, którzy kochają herbatę, jak sami Brytyjczycy, wystarczy 3-5 filiżanek. Dodatkowo można zainwestować w mieszanie tego napoju z innymi pokarmami, takimi jak miód, imbir i niektóre owoce, ponieważ mogą one przynieść inne korzyści dla naszego zdrowia.
Na szczęście oba napoje są bogate w składniki odżywcze, zwłaszcza przeciwutleniacze. Dlatego w krótkim okresie są one również niezastąpione w diecie wielu osób. W końcu doskonale zapobiegają stresowi, rozregulowanym jelitom itp.