Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, kiedy należy szukać pomocy lub jakie są objawy, pomożemy Ci. Konsultacja ze specjalistą to jeden z najlepszych sposobów na poznanie siebie i leczenie problemów psychicznych, takich jak np Lęk i depresja, ale prawda jest taka, że nie ma określonego czasu na terapię, w końcu jeśli czujesz, że jest taka potrzeba, to już jest świetny znak.
Na tej liście wyodrębniliśmy niektóre wskazania, które mogą wymagać rozpoczęcia terapii, aby zmniejszyć obciążenie.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Kiedy rozpocząć terapię?
Prawdopodobnie utożsamiasz się z niektórymi punktami z tej listy. Może z kilkoma! Nawet jeśli nie identyfikujesz się z żadnym, wiedz, że samo myślenie o pójściu do terapeuty lub psycholog może już być wskazówką, że powinieneś porozmawiać z profesjonalistą o swoim życiu i swoim życiu uczucia.
1. Cierpienie
Najbardziej oczywisty powód musiałby być pierwszy w tym związku. Jeśli przez większość czasu odczuwasz ból, niepokój, depresję, niepokój, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne lub cokolwiek innego związanego ze zdrowiem psychicznym, naprawdę poszukaj pomocy.
2. problemy w życiu
Jeśli twoje wewnętrzne problemy wykraczają poza i wpływają na inne obszary twojego życia, uzyskaj pomoc. Kiedy zdasz sobie sprawę, że twój umysł przeszkadza ci w szkole, w pracy lub w związkach, wiedz, że to naprawdę dobry czas na poszukiwanie terapii. Kiedy czujesz się przytłoczony codziennymi wymaganiami swojego życia i jesteś stale zestresowany, może to być również dzwonek alarmowy.
3. sytuacja się pogarsza
Jeśli nawet gdy wkładasz w coś swój wysiłek i czujesz, że sytuacja się pogarsza, może to być oznaką przeciążenia. Kiedy nic innego nie wydaje się pomagać twojemu umysłowi, nawet jeśli próbujesz wszystkiego, powinieneś pilnie zasięgnąć porady terapeutycznej. Możliwe, że rozwija się u ciebie lęk, depresja lub coś podobnego. Inne oznaki to uzależnienia, takie jak chęć niekontrolowanego picia. I nawet bezsenność.
4. Kiedy ktoś bliski ci proponuje
Czasami bliscy lepiej niż my sami zdają sobie sprawę, że potrzebujemy pomocy. Osobom z zewnątrz może być jeszcze łatwiej rozpoznać, kiedy coś jest nie tak w naszym codziennym życiu. dnia, więc silnym sygnałem, że potrzebujesz terapii, jest otrzymywanie skierowań od ludzi w pobliżu.
Warto wspomnieć, że terapia będzie skuteczna tylko wtedy, gdy uznasz ją za swój wybór, a nie obowiązek.
5. Twoja wola, by zacząć, jest większa niż chęć nierozpoczęcia
Ogólnie rzecz biorąc, jedna część ciebie powie tak, podczas gdy druga część powie nie. Kiedy czujesz, że twoje myśli kierują się głównie w twoją stronę, rozpoczynając kontynuację, być może to jest ten moment. Po godzinie uświadamiasz sobie i mówisz sobie, że musisz się zmienić i poszukać poprawy. To właściwy czas na szukanie pomocy.
