Dlaczego kobiety wchłaniają mniej witaminy D niż mężczyźni?

A witamina D Jest niezwykle podstawowym składnikiem odżywczym dla utrzymania zdrowego organizmu, ponieważ odgrywa ważne role, takie jak regulacja układu odpornościowego i utrzymanie zdrowia kości. Jednak niewiele osób wie, że ten składnik odżywczy zachowuje się inaczej u mężczyzn i kobiet, gdzie może być mniej obecny w organizmach kobiecych.

Czy kobiety mają mniej witaminy D?

Zobacz więcej

Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…

„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…

Tak, kobiety mają zwykle mniej witaminy D w organizmie w porównaniu do ilości obecnej u mężczyzn. Choć wydaje się to dziwne i bezsensowne, istnieje kilka badań, które dowodzą prawdziwości tego stwierdzenia.

Jednak zanim zrozumiemy przyczynę, trzeba wiedzieć, jak witamina D działa w naszym organizmie i jak można ją pozyskać.

Znaczenie witaminy D

Witamina D odpowiada za regulację wchłaniania wapnia i fosforu w jelitach, dbając o zdrowie kości naszego organizmu, co zapobiega chorobom takim jak np. osteoporoza czy krzywica.

Ponadto wzmacnia również układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami i chorobami różnego typu.

Przyjmowanie witaminy D

Zwykle pozyskiwanie witaminy D odbywa się poprzez dietę, ekspozycję na słońce i suplementację. W żywności składnik odżywczy występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak ryby, jaja i czerwone mięso, które występują jako główne źródła witaminy.

Jednak ekspozycja na słońce jest również niezbędna do regulacji składników odżywczych w organizmie, gdzie szacowany czas opalania wynosi od 10 do 15 minut w zdrowym czasie.

Gdy te dwa sposoby pozyskania odżywki nie są możliwe, doskonałą alternatywą jest suplementacja, występująca w postaci tabletek, kapsułek i innych leków.

Kobiety mogą mieć mniej witaminy D niż mężczyźni

Dzięki badaniom, w których przeanalizowano kilka czynników sugerujących obecność witaminy D, można było zauważyć, że kobiety mają niższy poziom tego składnika odżywczego. Dzieje się tak zarówno z powodów społecznych, jak i biologicznych.

Mówiąc społecznie, kobiety są bardziej zainteresowane estetyką, co sprawia, że ​​zaczynają stosować produkty mające na celu ochronę skóry, takie jak makijaż i filtry przeciwsłoneczne.

Dzięki temu ekspozycja na słońce jest zmniejszona, a oni otrzymują mało witaminy D poprzez ekspozycję na słońce.

W dziedzinie biologii udowodniono naukowo, że kobiety mają niższą gęstość kości niż mężczyźni. Innymi słowy, minerały obecne w kościach są w mniejszej ilości, co powoduje, że mają one słabsze kości.

Ponadto wchłanianie składników odżywczych w ciało kobieta przechodzi większe zmiany, gdy kobiety rozpoczynają przejście z fazy rozrodczej do fazy postmenopauzalnej.

Odkryj 4 przedmioty w Twoim domu, które wymagają posprzątania, a o których nawet nie wiedziałeś

Odkryj 4 przedmioty w Twoim domu, które wymagają posprzątania, a o których nawet nie wiedziałeś

Sprzątanie domu jest częścią rutyny wielu ludzi. Według sondażu przeprowadzonego przez Narodowy I...

read more

Całe życie piłeś kawę w niewłaściwy sposób! Dowiedz się, co mówi nauka

Nic nie jest bardziej brazylijskie niż dobry kubek Kawa porozmawiać, prawda? Oprócz tego, że jest...

read more

Litera M na czole niektórych kotów może być związana z narodzinami Jezusa

Oni istnieją koty różnych ras i typów. Niektóre są czarne, niektóre pomarańczowe, są białe z nieb...

read more