Niemożność nawiązywania lub rozwijania relacji toksyczny z aktywnością fizyczną może zaszkodzić twojemu związkowi z własnym ciałem, zwłaszcza gdy pojawią się problemy z wizerunkiem.
Czytaj więcej: 5 najlepszych wskazówek, jak rozpocząć trudną rozmowę w związku
Zobacz więcej
Chiny: niekwestionowany lider w dziedzinie pojazdów elektrycznych – jak…
Czy powinienem dzielić się mydłem z rodziną?
Kultura dbania o ciało, z obrazami ludzi, którzy są wysportowani, szczupli lub w dobrej kondycji fizycznej, inspiruje innych do robienia tego, czego chcą. aktywność fizyczna. Jednak nadmierne poszukiwanie ćwiczeń może zakończyć się toksycznym związkiem z aktywnością fizyczną.
Czy istnieje toksyczny związek z aktywnością fizyczną?
Poniżej znajdują się oznaki, które mogą wskazywać, że masz toksyczny związek z ćwiczeniami:
1. Używanie ćwiczeń jako formy kary za wybory żywieniowe
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu zrekompensowania hamburgera, kawałka pizzy czy piwa wypitego dzień wcześniej to niewłaściwy powód do uprawiania ćwiczeń fizycznych.
2. Czy czujesz się winny, gdy nie ćwiczysz?
Dni nie są liniowe i nie zawsze będziemy przestrzegać harmonogramu aktywności fizycznej, ale to nie znaczy, że powinniśmy czuć się winni, gdy nie ćwiczymy. Zmuszanie się do treningu nie jest zdrowe i czasami nasz organizm potrzebuje po prostu przerwy.
3. Aktywność fizyczna dominuje w Twoim życiu
Aktywność fizyczna jest jednym ze składników naszego życia i powinna go uzupełniać, ale nie zakłócać całej rutyny, np.
4. Chcesz zmienić określone części ciała
Obsesyjna chęć zmiany części ciała może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. W końcu kondycja fizyczna powinna służyć zdrowiu, a nie tylko osiągnięciu wyglądu, który uważasz za „idealny”.
5. Ćwiczysz nawet wtedy, gdy jesteś chory lub kontuzjowany
Należy zdawać sobie sprawę z rozwoju toksycznej kultury związanej z ćwiczeniami fizycznymi, kiedy zachęca się do aktywności nawet w przypadku zmęczenia, choroby lub kontuzji. Ideałem jest dać ciału czas na odpoczynek i regenerację.
