Badanie opublikowane w JAMA Neurology mówi, że 1 na 10 starszych Amerykanów ma demencje. Ponadto 22% osób w wieku 65 lat ma już łagodne problemy poznawcze. Jednak niektóre nawyki mogą pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu demencji. Zobacz poniżej więcej wyników wyszukiwania i zapoznaj się ze wskazówkami, co zrobić, aby zachęcić mózg.
Ważne jest, aby zachować zdrowe nawyki związane ze stylem życia, aby spowolnić spadek zdolności poznawczych mózgu
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Cóż, najpierw musimy zrozumieć i zaakceptować, że spadek zdolności poznawczych jest normalny wraz z wiekiem. Kiedy jednak zaczyna wpływać na jakość codziennego życia, konieczne jest przeprowadzenie bardziej szczegółowej diagnozy.
Warto wspomnieć, że zawsze należy wziąć pod uwagę, czy w rodzinie nie występowała wczesna demencja, ale naukowcy odkryli, że niektóre nawyki mogą również przyczyniać się do tych przypadków.
Poniżej wymieniamy kilka praktyk pozwalających uniknąć problemów poznawczych:
- Jedz więcej owoców i warzyw;
- Nie pal;
- Pozostań zaangażowany społecznie;
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną;
- Unikaj ultra przetworzonej żywności.
Następnie przeprowadzono badanie, które wykazało, że kilka czynników odpowiada za 38% zmienności funkcji poznawczych w wieku 54 lat.
Jaki był wynik tego badania?
Badanie było bezpośrednio związane z funkcjami poznawczymi, które obejmują biometrię zdrowia i szczegóły dotyczące stylu. życia uczestników, takich jak ćwiczenia fizyczne, palenie tytoniu, diagnozy i czynniki medyczne socjoekonomiczny.
Odkryli, że warunki wczesnego życia i zachowania dorosłych stanowiły około 5,6% znaczenia. Jednak to, co przyczyniło się do 38% poziomu ryzyka, to połączenie statusu społeczno-ekonomicznego, rasy i zdrowia psychicznego.
Wniosek
W tym badaniu stwierdzono zatem, że kilka czynników może przyczynić się do pogorszenia funkcji poznawczych lub choroby Alzheimera. Mianowicie: poziom wykształcenia, dochody, rasa, stan depresji i zdrowe nawyki.
Biorąc pod uwagę, że spadek zdolności poznawczych jest generowany przez kilka czynników, należy podkreślić, że dobre samopoczucie bezpośrednio wpływa na zdrowie mózgu. Dlatego ważne jest, aby patrzeć na to zarówno przez pryzmat indywidualny, jak i systemowy.