Ekspozycja na słońce może szkodzić skórze, ułatwiając pojawianie się zmarszczek, przebarwień i przyspieszając naturalny proces starzenia się skóry.
Dlatego zawsze należy chronić swoje ciało, od stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym po utrzymanie zdrowej diety. W końcu istnieje kilka produktów spożywczych, które pomagają promować tę ochronę, więc sprawdź teraz, które z nich są główne pokarmy fotoochronne, które chronią Twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Wiedzieć więcej!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Herbata kakaowa jest dobra na koncentrację i nadal jest świetnym przeciwutleniaczem
Jak to działa?
Zawsze musisz dbać o piękną skórę i chronić ją przed słońcem, czy to w słoneczne, czy pochmurne dni, zawsze ważne jest, aby dbać o nasze ciało przed tymi promieniami. Ponadto te pokarmy działają w sposób systemowy i nazywane są fotoprotektorami, ponieważ potrafią zredukować złe skutki, jakie może powodować światło słoneczne. Na przykład marchew, czosnek i czekolada to pokarmy, które zawierają fotoochronne składniki odżywcze, a ich spożywanie powinno być regularnie łączone z filtrami przeciwsłonecznymi.
Pokarmy promujące fotoprotekcję
Przede wszystkim należy pamiętać, że te produkty powinny być spożywane regularnie. Dlatego konieczne jest, aby każdego dnia stosować zróżnicowaną dietę, bogatą w warzywa, warzywa i owoce, a nie jeść tylko podczas ekspozycji na słońce. W ten sposób chronisz się każdego dnia.
- Marchewka
Marchewka poprawia działanie siatkówki i zapobiega uszkodzeniom powodowanym przez promienie słoneczne. Ponadto marchew jest również bogatym źródłem składników mineralnych, błonnika i przeciwutleniaczy. Tak więc, oprócz ochrony przed słońcem, nadal zwiększa skuteczność układu odpornościowego w naszym organizmie.
- Czosnek
Składnik ten obecny jest w większości dań kuchni brazylijskiej i ma działanie fotoochronne. Posiada dużą ilość izoflawonów, dzięki czemu zapobiega oparzeniom słonecznym oraz stymuluje produkcję protein w warstwach skóry. Oznacza to, że możesz spożywać czosnek do woli!
- Kasztany, orzechy włoskie i migdały
Ponieważ są doskonałym źródłem witaminy E, pokarmy te utrudniają wnikanie i pochłanianie promieniowania słonecznego. Dlatego dodanie tych nasion oleistych do rutyny i diety jest niezbędne dla zdrowia skóry. Poza tym są smaczne, praktyczne i pasują do wszystkiego!
- Gorzka czekolada
Ciemna czekolada jest wytwarzana z kakao i zawiera flawonoidy, które są substancją, która pomaga zapobiegać uszkodzeniom słonecznym. Działa przeciwzapalnie, przeciwalergicznie i przeciwkrwotocznie oraz zwiększa wchłanianie witaminy C. Jednak jej najważniejszym działaniem jest działanie przeciwutleniające, dlatego spożywanie tego rodzaju czekolady może być korzystne dla osób, które chcą chronić skórę.
