Często budzimy się wcześnie rano i myślimy o produktywnym dniu. Jednak kiedy godziny pracy dobiegają końca, może się wydawać, że nie zrobiłeś nawet połowy tego, co powinieneś. Zwykle, gdy wydaje się, że dzień nie ma wystarczającej liczby godzin, aby poradzić sobie ze wszystkim, możliwe, że masz nawyki, które przeszkadzają w Twojej produktywności.
W końcu przebywanie przed komputerem przez długie godziny nie zawsze oznacza produktywność. Aby prowadzić zrównoważone życie, musisz rozpoznać, jakie negatywne nawyki kultywujesz i jaki wpływ mają one na Twoją rutynę.
Zobacz więcej
Czy powinienem dzielić się mydłem z rodziną?
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
odwlekać zadania
Odkładanie ważnych zadań na później może być źródłem stresu, co skutkuje zwiększonym poziomem niepokoju. Jeśli unikasz wykonywania zadania ze strachu, zapisz, skąd to uczucie się bierze, ale pamiętaj, aby wprowadzić w życie to, co należy zrobić.
1. nie narzucaj limitów
Nienarzucanie innym ograniczeń może na dłuższą metę przerodzić się w prawdziwy ból głowy. To dlatego, że kiedy twoja odpowiedź na prośbę drugiej osoby brzmi „tak”, twoje życie może zostać przeładowane zajęciami.
2. Ciągłe patrzenie na telefon
Nawyk częstego patrzenia na telefon komórkowy, oprócz odwracania uwagi i utraty koncentracji, stanowi rozproszenie dla mózgu. Tak więc czynność, której ukończenie może zająć 1 godzinę, kończy się z 2-3 godzinnym opóźnieniem.
3. Skup się na negatywnych aspektach
Skierowanie uwagi na negatywne elementy może sprawić, że wpadniesz w spiralę poczucia winy, niepokoju i żalu. Oprócz wysysania energii i unieszczęśliwiania, utrudnia to produktywność i wykonywanie zadań.
4. Porównuj się do rówieśników
Wśród nawyków, które utrudniają produktywność, jest porównywanie się. Kiedy porównujemy swoje życie z innymi, często stawiamy się na niższym poziomie i gardzimy własnymi osiągnięciami.
5. Zostaw troskę o siebie w tle
Znasz ten moment oglądania filmu, czytania książki lub wyjścia na pogawędkę z przyjaciółmi? To sposób na doładowanie energii i zmniejszenie ciężaru codziennego stresu.
Podobnie, ćwiczenia fizyczne, dobre odżywianie i wczesne spanie to również świetne nawyki wcielić w życie, zamiast nie dbać o zdrowie fizyczne i emocjonalne, które może powodować słynną wypalić się.