Awokado jest niezbędnym pożywieniem w wielu kuchniach na całym świecie, zwłaszcza w niektórych krajach łacińskich, takich jak Meksyk. Oprócz tego, że jest pyszny, owoc ten można spożywać na różne sposoby, na przykład jako koktajle, kanapki i słodycze. Ponadto, jako doskonałe źródło tłuszczu, bardzo pomaga w walce z niektórymi chorobami układu krążenia.
Czytaj więcej: Pestka awokado oferuje doskonałe korzyści zdrowotne;
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
zalety awokado
- Pomaga w uzyskaniu masy mięśniowej
Oprócz białek i węglowodanów, tłuszcze są również bardzo ważne dla uzyskania masy mięśniowej. W takim razie awokado jest doskonałym źródłem tego związku, ponieważ oferuje go w dużych ilościach. Między innymi dlatego ten owoc stał się ulubieńcem kulturystów na całym świecie.
- poprawia sen
W swoim składzie awokado mają dużo magnezu, około 40 miligramów na jednostkę. Według nauki jest to antystresowy składnik odżywczy, który bardzo pomaga w rozluźnieniu organizmu. Dlatego jest to doskonała alternatywa dla tych, którzy chcą dobrze się wyspać.
- Cholesterol pomocy
Ludzie często nie uważają awokado za pożywne ze względu na dużą ilość kalorii i tłuszczu. Jednak nie do końca tak to działa. W końcu te tłuszcze są jednonienasycone, niezbędne dla naszego organizmu, gdy są spożywane z umiarem. To dlatego, że dzięki nim możliwe jest zwiększenie poziomu dobrego cholesterolu, przy jednoczesnym obniżeniu złego cholesterolu.
- lepsze trawienie
Pół awokado zawiera około 5 gramów błonnika pokarmowego. Dzięki temu, dodając porcje tego owocu do swojej diety, możesz zapobiegać zaparciom i dbać o prawidłową pracę jelit. Ponadto nawet przy niewielkich ilościach możliwe jest uczucie sytości na dłużej.
- Chroni przed chorobami i infekcjami
Według ekspertów awokado jest bogate w witaminę B, która pomaga zapobiegać chorobom i infekcjom. Inne choroby, takie jak zaćma, zwyrodnienie mięśni, a nawet rak, również można zwalczać dzięki bogactwu przeciwutleniaczy oraz witamin C i E.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
