Kawa i długowieczność: poznaj zalety tego napoju

Wbrew temu, co wielu twierdzi, kawa jest jednym z najzdrowszych napojów, co udowodnili naukowcy. Według ostatnich badań, na przykład filiżanka kawy dziennie może zapobiegać cukrzycy.

Ponadto kawa może pomóc w długowieczności. Według badań ludzie, którzy pili kawę, żyli dłużej niż ci, którzy pili jej umiarkowane ilości. Chcieć wiedzieć więcej? Podążać!

Zobacz więcej na: Czy trudno ci się obudzić bez spożycia kofeiny? Sprawdź te zamienniki

Niektóre z głównych korzyści

Jednym z głównych czynników napoju jest jego potencjał energetyczny. Ponadto, według endokrynologa Filippo Pedrinola, członka Brazylijskiego Towarzystwa Endokrynologicznego (Sbem), inne właściwości obejmują jego zdolność do spalania tłuszczu.

Ponadto kofeina zapewnia aktywację układu nerwowego. W ten sposób zapewnia wzrost adrenaliny we krwi, która działa poprzez rozbijanie komórek tłuszczowych. W ten sposób, uwalniając kwasy tłuszczowe do krwi, rodzaj paliwa dla organizmu.

Istnieją również dowody na to, że spożywanie kawy może poprawić pamięć. Podczas obserwacji ochotników, którzy codziennie spożywali kawę, badania przeprowadzone przez University of John Hopkins doszedł do wniosku, że osoba, która spożywa dwie filiżanki dziennie, może dobrze radzić sobie w testach pamięć.

Długowieczność i kofeina

Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że ciągłe spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu kilku poważnych chorób. W badaniu tym przebadano około 402 260 osób i zaobserwowano, że osoby w wieku od 50 do 70 lat rzadziej zapadają na poważne choroby.

Tak więc celem badań jest picie około 4 do 5 filiżanek kawy dziennie, co, jak wykazano, zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o około 12% do 16%. Teraz przyjmowanie więcej niż zalecono nie przyniosło żadnych korzyści.

Warto pamiętać, że wszystkie te badania mają charakter obserwacyjny, który nie pozwala jednoznacznie stwierdzić, czy kawa spowodowała zmniejszenie ryzyka zgonu. Jednak wyniki mają pewną gwarancję.