Gorące, zimne, słodkie lub gorzkie, wszyscy kochamy coś smacznego do picia, prawda? Z tego powodu prawie każdy ma swój własny drink ulubiony, często niezbędny w życiu codziennym. W końcu mogą pomóc w jednym z najbardziej wrażliwych punktów dla naszego dobrego samopoczucia: w uwodnienie. Dlatego bardzo ważne jest, aby wybrać najlepsze drinki spożywać codziennie.
Czytaj więcej: Dowiedz się, jak znaleźć zdrowe napoje energetyczne na dowolnym rynku
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Zobacz najlepsze drinki
Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że napoje nie są tak łatwe do wyboru, ponieważ wiele z nich może być sprzedawanych jako „zdrowe”, ale mają skutki uboczne dla twojego zdrowia. Na przykład kawa może pomóc w utrzymaniu większej aktywności mózgu i większej energii ciała, ale może też uzależniać, a nawet szkodzić zębom.
- Witaminy
Witaminy są świetne na śniadanie i pomagają uzupełnić wiele składników odżywczych, których potrzebujemy na cały dzień wcześnie rano, a wszystko to w jednej filiżance. Między innymi świetnie zastępują niektóre stałe posiłki w codziennym pośpiechu. Ponadto tym, co naprawdę wyróżnia ten napój, jest fakt, że można go w pełni dostosować, dzięki czemu można go dostosować do gustu każdego.
Jeśli potrzebujesz błonnika lub białka, po prostu dodaj do blendera pokarmy, które są źródłem tych składników odżywczych. Jeśli chodzi o węglowodany, to właśnie z tych źródeł można zrobić pyszny kubek smoothie.
- Woda
Nie da się mówić o niezbędnych napojach bez wspominania o wodzie. W końcu nie bez powodu powinniśmy spożywać co najmniej 2 litry dziennie. Dzięki niemu możliwe jest utrzymanie w pełni sprawnego organizmu, bez objawów odwodnienia iz mózgiem pracującym na pełnych obrotach. W tym wielu nie wie, ale jest również niezbędna do trawienia i zmniejszania objawów zaparć.
- Zielona herbata
Zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które mają szereg korzyści zdrowotnych, zapobiegają chorobom, zmniejszają stany zapalne, a nawet potencjalnie zapobiegają rakowi.
- sok pomarańczowy
„Jedną z korzyści płynących z soku pomarańczowego jest zawartość wody, która pomaga nawodnić organizm po całonocnym poście jeśli nie masz wystarczającej ilości wody przez cały dzień” – mówi Blanca Garcia, zarejestrowana dietetyczka w Health Kanał.
- kombucha
Kombucha, która jest sfermentowaną herbatą bogatą w przeciwutleniacze, jest zdrowym dla jelit napojem, który można spożywać o każdej porze dnia.