Istnieje wiele diet, które działają na zasadzie liczenia. kalorie. Dają one dużo rezultatów i są zazwyczaj bardziej skuteczne niż restrykcyjne diety. Jednak liczenie kalorii to nie jedyna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę. Dobroć żywność bardzo ważne jest to, co spożywasz, a także skład odżywczy. Dlatego to rozróżnienie jest bardzo ważne.
Aby dowiedzieć się, dlaczego 100 kalorii z awokado to nie to samo, co 100 kalorii z ciasta, przeczytaj cały artykuł i dowiedz się więcej!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski, które warto włączyć do swojej diety.
Dowiedz się trochę więcej o liczeniu kalorii
Kaloria to jednostka energii. Jest wykorzystywana przez Twój organizm do przetrwania, czyli do tego, aby Twój organizm w pełni funkcjonował i abyś miał energię na podstawowe, codzienne czynności. Wbrew temu, co myślimy, Twój organizm nie dba o źródło kalorii, wykorzysta je w ten sam sposób, aby pozostać przy życiu.
Istnieje jednak wiele produktów spożywczych, które mają taką samą wartość kaloryczną jak inne, ale zapewniają większe uczucie sytości, a także dostarczają organizmowi lepszych składników odżywczych. W przeciwieństwie do innych pokarmów, które mają więcej właściwości przeciwzapalnych, nie będą tak dobre dla organizmu.
Dlatego musisz zrozumieć, że różne pokarmy dostarczają organizmowi różnych rodzajów energii. Ogólnie rzecz biorąc, im ciężej organizm pracuje nad strawieniem pokarmu, tym mniej kalorii faktycznie wchłonie.
Kierując się tym rozumowaniem, można zrozumieć, że organizm ma tendencję do wchłaniania znacznie większej ilości kalorii z kawałka ciasta niż na przykład z awokado. Tak jak różne produkty spożywcze mają różne składy.
Oznacza to, że każda żywność ma swój własny profil makro i mikroelementów, które organizm wykorzysta w proporcjach niezbędnych do przeżycia. Obserwując, że skład żywności, takiej jak ciasto i awokado, jest zupełnie inny, jasne jest, że ich działanie będzie inne.
Dlatego nie! 100 kalorii z kawałka ciasta to nie to samo, co 100 kalorii z awokado. Warto jednak zauważyć, że o zdrowym życiu decydują zasady. Mając to na uwadze, możesz zrobić wyjątek dla bułki z masłem, gdy twoja reguła idzie naprawdę dobrze.