Słodki ziemniak to żywność pełna składników odżywczych i korzystnych dla zdrowia właściwości. Ponadto można go spożywać na kilka sposobów, takich jak puree i podudzia. Myśląc o tym, dzisiaj powiemy ci jak gotować słodkie ziemniaki w urządzeniu Airfryer. Sprawdź więc, jak zrobić tę pyszną i zdrową przekąskę.
Czytaj więcej: Od złoczyńcy do dobrego człowieka: jajko to pożywienie bogate we właściwości
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czy wiesz, że słodkie ziemniaki są wspaniałym sprzymierzeńcem osób z cukrzycą? To dlatego, że jego indeks glikemiczny jest niski, więc jest to pokarm, który pozwala uniknąć skoków glikemii (cukru we krwi). Efekt ten wynika również z ilości włókien obecnych w tym korzeniu. Innymi słowy, jest to doskonała opcja.
Słodkie ziemniaki w urządzeniu Airfryer super suche i chrupiące
Składniki:
- 2 sztuki słodkich ziemniaków
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Sól dla smaku)
- Czarny pieprz (do smaku)
- Wędzona papryka (do smaku)
Sposób przygotowania:
- Przede wszystkim rozgrzej urządzenie Airfryer do 200°C przez 10 minut, przygotowując ziemniaki;
- Obierz ziemniaki obieraczką do warzyw lub nożem;
- Następnie pokrój ziemniaka w bardzo cienkie plasterki o grubości poniżej 1 cm;
- Później weź duży ogniotrwały pojemnik, ułóż plastry ziemniaków, a następnie dopraw solą, czarnym pieprzem i wędzoną papryką;
- Wlej nitkę oliwy z oliwek na wierzch i dobrze wymieszaj łyżką, aby wszystkie plastry pokryły się przyprawami;
- Zrobione, zanieś ziemniaki do kosza Airfryer. Umieść każdy plasterek w taki sposób, aby jeden nie znajdował się na drugim;
- Po chwili nastaw temperaturę na 180°C i odczekaj 25 minut, ale co 5 minut otwieraj koszyk i obracaj plastry, aby równomiernie się zarumieniły;
- Na koniec wyjmij ziemniaki i podawaj z wybranymi dodatkami.
Teraz już wiesz, jak łatwo jest przygotować słodkie ziemniaki w urządzeniu Airfryer. Jeśli chcesz urozmaicić przepis, spróbuj dodać przyprawy, takie jak oregano i szafran. Z drugiej strony, jeśli chcesz słodszego smaku, możesz zdecydować się na sproszkowany cynamon. W każdym razie wykorzystaj swoją kreatywność i ciesz się tą niesamowitą przekąską!
