nadmiar cukier we krwi nazywa się hiperglikemią. Poziom glukozy we krwi jest bezpośrednio powiązany z pożywieniem, dlatego można go skorygować bez większego stresu. Dlatego w dzisiejszym artykule przedstawimy listę 4 najgorszych przypraw na poziom cukru we krwi, według dietetyka.
Czytaj więcej: Cukier jest twoim największym wrogiem w walce z demencją i słabą pamięcią
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jakie są 4 najgorsze przyprawy na poziom cukru we krwi?
Aby obniżyć poziom glukozy we krwi, wystarczy, aby dana osoba miała zdrową dietę, najlepiej spożywając pełnowartościowe pokarmy i unikając nadmiaru węglowodanów i cukru. Ponadto praktyka ćwiczeń fizycznych może również pomóc w uregulowaniu tego wskaźnika.
Aby pomóc Ci w tym procesie obniżania poziomu cukru we krwi, przedstawimy listę 4 najgorszych przypraw na ten wzrost. Sprawdź teraz:
1. Keczup
Ketchup to sos często używany do hamburgerów i frytek. Jest bogaty w dodatek cukru w postaci syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, który w konsekwencji w nadmiarze może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych, w tym do wzrostu częstości występowania glukoza we krwi.
2. Musztarda
Jest to sos, który jest zwykle podawany jako pasta i jest bogaty w miód. To powoduje, że musztarda ma dużo cukru, a co za tym idzie, podnosi poziom glukozy we krwi. Zaleca się wybór musztard, które nie zawierają cukru kondycjonowanego.
3. Sos do sałatki
Sosy do sałatek butelkowane i kupowane w sklepach są często wysoko przetworzone i zawierają dużo dodatków i cukrów. Dlatego warto zdecydować się na domowe dressingi do sałatek, w których masz kontrolę nad ilością składników.
4. Sos Teriyaki
Znany ze swojego sukcesu w kuchni japońskiej, sos Teriyaki ma dużo dodanego cukru, który nadaje mu syropowatą konsystencję i smak. Ponadto taki sos zawiera dodatki, takie jak skrobia kukurydziana i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Można więc powiedzieć, że sos Teriyaki to bomba podnosząca poziom cukru we krwi, dlatego należy go spożywać z umiarem.
