Ty poczucie winy są dość powszechne i mogą pojawić się, gdy ktoś uważa, że zrobił coś złego lub gdy zda sobie sprawę, że nie postąpił zgodnie z własnymi wartościami lub oczekiwaniami innych. To uczucie może być oznaką, że dana osoba stara się żyć zgodnie z własnymi standardami moralnymi, ale może też oznaczać, że jest dla siebie zbyt surowa. Teraz naukowcy wymyślili, jak zmniejszyć to poczucie winy. Sprawdź artykuł i dowiedz się.
Powody poczucia winy
Zobacz więcej
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Poczucie winy może być łagodne lub intensywne i może być wywołane przez różne sytuacje, takie jak:
- Zranić czyjeś uczucia;
- Nieosiągnięcie celu osobistego lub zawodowego;
- Opuszczenie spotkania;
- Nie pomaganie komuś w potrzebie;
- Robienie czegoś, co jest sprzeczne z czyimiś przekonaniami moralnymi lub religijnymi.
Sposoby zmniejszania poczucia winy
Naukowcy z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Bazylei przeprowadzili badanie mające na celu ustalenie, czy poczucie winy można zmniejszyć, przyjmując placebo.
W ten sposób uczestnicy zostali postawieni w trzech warunkach: niektórzy nie przyjmowali leków, inni uczestnicy grupy otrzymywali pigułki placebo z wprowadzającą w błąd informacją, że to prawdziwy lek, podczas gdy uczestnicy z innej grupy otrzymywali inny placebo.
Obie grupy przyjmujące placebo zostały poinformowane, że to, co otrzymają, będzie skuteczne przeciwko poczuciu winy. Wyniki pokazały, że poczucie winy było znacznie zmniejszone w obu grupach placebo w porównaniu do tych, którzy nie przyjmowali leków.
Inne badania naukowe wykazały, że efekty placebo mogą być skuteczne w leczeniu depresji.
„W szczególności podawanie placebo w otwartej etykiecie jest obiecującym podejściem, ponieważ zachowuje autonomii pacjenta, umożliwiając pacjentom pełną świadomość sposobu interwencji to działa."
Według Dilana Sezera wyniki badania są obiecującym pierwszym krokiem w kierunku bardziej etycznych i specyficznych dla objawów metod leczenia dolegliwości psychicznych przy użyciu otwartych placebo.
Dla Dilana Sezera: „Stosowanie otwartych placebo byłoby tanią i bezpośrednią opcją leczenia wielu dolegliwości psychicznych i fizycznych”. Poczucie winy może być naturalną reakcją na niewłaściwe zachowanie, ale gdy staje się stałe i nadmierne, może prowadzić do problemów emocjonalnych, takich jak depresja i Lęk.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
