Często, gdy przechodzimy przez traumatyczne przeżycia emocjonalne, takie jak koniec związku związek, utrata bliskiej osoby lub traumatyczne wydarzenie, może na nas wpłynąć w taki sposób nawet nie zauważyliśmy.
Dzięki temu istnieją zachowania, które możemy przyjąć, nie zdając sobie sprawy, że to robimy, właśnie dlatego, że jesteśmy emocjonalnie zranieni. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z tych rzeczy i sposobom ich identyfikacji.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Sprawdź to teraz!
Izolacja społeczna
O izolacja społeczna jest to jedno z najczęstszych zachowań, gdy jesteśmy emocjonalnie zranieni. Kiedy mamy do czynienia z trudnymi emocjami, często wolimy wycofać się z ludzi i czynności, które kiedyś sprawiały nam przyjemność.
Może to jednak sprawić, że poczujemy się jeszcze bardziej samotni i smutni. Ważne jest, aby starać się być w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, nawet jeśli chodzi tylko o pogawędkę lub pójście na spacer.
przejadać się lub niedojadać
Innym powszechnym zachowaniem, gdy jesteśmy zranieni emocjonalnie, jest nasz stosunek do jedzenia. Niektórzy ludzie mogą przejadać się jako forma pocieszenia, podczas gdy inni mogą całkowicie stracić apetyt.
Warto zdawać sobie sprawę z tych zachowań i starać się utrzymywać zdrową i zbilansowaną dietę, nawet jeśli nie mamy ochoty na jedzenie.
Nadmierne uzależnienie od substancji
Używanie substancji, takich jak alkohol i narkotyki, może być sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Może to jednak prowadzić do uzależnienia i poważnych problemów zdrowotnych. W tym celu konieczne jest szukanie pomocy i wsparcia, jeśli zmagasz się z nadużywaniem tych substancji.
nadmierne zakupy
Niektórzy ludzie mogą uciekać się do nadmiernych zakupów jako sposobu radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Może to jednak prowadzić do problemów finansowych oraz poczucia winy i żalu. Dlatego najwłaściwszym rozwiązaniem jest uświadomienie sobie swoich nawyków zakupowych i próba ograniczenia zbędnych wydatków.
destrukcyjne zachowania
Niektóre osoby mogą angażować się w destrukcyjne zachowania, gdy są zranione emocjonalnie, takie jak lekkomyślna jazda, niebezpieczne działania lub angażowanie się w toksyczne relacje. Wyjściem jest wiedza, jak zidentyfikować te zachowania i szukać pomocy, jeśli masz trudności z ich kontrolowaniem.
Zaniedbanie zdrowia fizycznego i psychicznego
Kiedy jesteśmy emocjonalnie zranieni, często zaniedbujemy nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Możemy przestać chodzić do lekarza, ignorować objawy choroby, nie ćwiczyć i nie dbać o higienę osobistą.
Możemy również zaniedbać nasze zdrowie psychiczne, gdy nie szukamy profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Ważne jest, aby pamiętać, że nasze zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane i że dbanie o oba jest niezbędne dla dobrej jakości życia. Dlatego konieczne jest szukanie pomocy i leczenia, jeśli doświadczasz problemów ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym.
