Bardzo często ludzie zdejmują skórki z owoców przed ich spożyciem, zwłaszcza jeśli chodzi o te najbardziej kwaśne. Jednak na pewno nie wiedzą, że to w skórce znajduje się większość korzyści płynących z owoców. Dlatego coraz częściej konieczne jest również spożywanie peelingów, aby nasz organizm otrzymał potrzebne nam składniki odżywcze. Ta wskazówka dotyczy wszystkich owoców, ponieważ wszystkie te skórki są jadalne. Chcesz wiedzieć, jakie są Korzyści ze spożywania skórek z owoców? Czytaj!
Czytaj więcej: Mango: Sprawdź korzyści zdrowotne tego pysznego owocu.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Ponieważ jednak nie wszystkie są łatwe do spożycia, jak na przykład skórki ananasa, wybraliśmy kilka, które możesz zacząć jeść. Dzięki temu z pewnością będziesz cieszyć się większym zdrowiem!
Korzyści ze spożywania skórek owoców
- Pomidor
Spożywając nieobrane pomidory, zapobiegniesz pojawianiu się komórek rakowych i zmniejszysz ryzyko wszystkich nowotworów, zwłaszcza raka prostaty. Wkrótce wystarczy dobrze umyć pomidora, aby zjeść go ze skórką i wszystkim.
- Śmieci
Podobnie jak pomidory, jabłka są również bogate w przeciwutleniacze, z których większość znajduje się w ich skórkach. Ponadto jest to jeden z owoców, który ma bardzo smaczną skórkę, z której można nawet zrobić herbatę. Ponadto zjedzenie jabłka ze skórką dostarczy Ci wielu witamin, błonnika, minerałów i przeciwutleniaczy. Nie wspominając już o obecności kwasu ursolowego, który jest w skórce jabłka i dodatkowo zapobiega rakowi prostaty.
- Mango
Mango to tropikalny owoc pełen korzyści dla naszego organizmu, a większość z nich znajduje się w skórze. Jest to jednak jeden z owoców najmniej spożywanych ze skórką, co jest bardzo poważnym błędem. Dzieje się tak dlatego, że skórka mango oferuje nam witaminy A i C, które pomogą wzmocnić nasz układ odpornościowy, a także jest bogata w błonnik, który pomaga w pasażu jelitowym i odchudzaniu.
- Banan
Wreszcie mamy banana, owoc, którego trudno sobie wyobrazić, spożywając skórki, wierząc, że są niejadalne. Jednak skórka banana jest świetna dla każdego, kto chce obniżyć wysoki poziom cholesterolu lub cukrzycę. Możesz też wymyślić opcje, które uatrakcyjnią ten peeling, na przykład użycie go w koktajlach lub przepisach na ciasta. W końcu naprawdę liczy się to, że używasz skórki owocu do jedzenia.
W ten sposób mamy nadzieję, że zdecydujesz się spróbować jeść te owoce ze skórką, aby być zdrowszym. Nie zapomnij również podzielić się tym artykułem z przyjaciółmi i rodziną, którzy powinni wiedzieć o tych korzyściach.