Czy znasz właściwości potasu? Wymeldować się!

Ci, którzy chcą zacząć od nowa rutyna aby jeść i utrzymywać zdrowszą dietę, musisz wiedzieć, jakie składniki odżywcze znajdują się w każdym pożywieniu i jakie przynoszą korzyści. Nie inaczej jest z potasem. Ty zalety potasu są różnorodne i bardzo ważne dla naszego organizmu, sprawdź jakie są.

Im więcej potasu, tym lepiej

Zobacz więcej

Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…

„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…

Dowiedz się, jakie korzyści przynosi potas dla twojego organizmu i jakie żywność Źródła tego składnika odżywczego:

zalety potasu

Potas spełnia różnorodne funkcje, takie jak pomoc w regulacji bicia serca, a nawet w procesie regulacji komórek, kontrolując poziom nawodnienia. Jej brak w diecie wiąże się z rozwojem zaburzeń, które mogą przyczyniać się do występowania udarów i udarów mózgu nadciśnienie.

W badaniu przeprowadzonym w 2017 roku na myszach można było zaobserwować, że zmniejszenie lub brak tego składnika odżywczego powodowało gromadzenie się wapnia w tętnicach, czyniąc je bardziej sztywnymi. W konsekwencji zmniejszało to przepływ krwi w ciele zwierzęcia.

Oprócz korzyści związanych z regulacją przepływu krwi, potas został powiązany ze spadkiem przypadków rozwoju cukrzycy typu 2. Jego korzyści obserwowane u małych zwierząt sugerują, że może to również wystąpić u ludzi.

Jakie są potrawy?

Mówiąc o potasie, wszyscy myślą i pamiętają banana, który jest owocem bogatym w potas i który prawdopodobnie występuje w Twojej diecie. Słynie również ze swojej roli w regulacji mięśni, unikaniu skurczów.

Istnieją jednak inne pokarmy zawierające potas, które również powinny znaleźć się w Twojej diecie. Wśród owoców są awokado, guawa, pomarańcza, melon, śliwka i morela, oprócz bananów, srebra i naniki, które mają wyższe stężenia składników odżywczych.

Wśród roślin strączkowych bogatych w potas najbardziej znane są fasola i soczewica, ale są też ziemniaki, pomidory i orzechy.

Dowiedz się już teraz, ile musisz zarabiać, aby być uważanym za osobę bogatą

Z pewnością znasz hasło „Inshallah, dużo złota!”, prawda? W Brazylii istnieje niewielka część pop...

read more

Obniżenie wieku odpowiedzialności karnej proponuje Bolsonaro, w przypadku reelekcji

A przestępcza większość w Brazylii zawsze postępował zgodnie z wytycznymi Konwencji przyjętej prz...

read more

Wybory 2022: sprawdź kolejność głosowania w elektronicznej urnie wyborczej w niedzielę

W najbliższą niedzielę, 2 lutego, odbędą się wybory prezydenckie w 2022 roku. Ponadto Brazylijczy...

read more
instagram viewer