Rachel Romer, dyrektor generalna i współzałożycielka firmy Guild zajmującej się pomocą edukacyjną i matka dwójki dzieci dzieci, podkreśla znaczenie unikania słowa „spokojny” w kontaktach z dziećmi w sytuacjach paniki.
Według niej skuteczniejsze jest uczenie spokoju poprzez demonstracje i przykłady. W przypadku dzieci zrozumienie i uczenie się spokoju następuje najskuteczniej, gdy są obserwowane w działaniu.
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Cytując Alison Wood Brooks, badaczkę, której rozprawa została opublikowana w r Journal of Psychology Eksperymentalnej w 2014 roku wyjaśniła, że powiedzenie „uspokój się” nie potwierdza emocji dziecka ani nie pomaga mu zrozumieć jego uczuć.
W rzeczywistości to słowo może być nieumyślnie lekceważące. Zarządzanie emocjami, takimi jak lęk, jest złożonym zadaniem, które wymaga bardziej empatycznego i wyrozumiałego podejścia.
Według badań Brooksa zaobserwowano, że ponad 80% ludzi zwykle mówi „uspokój się”, gdy są zaniepokojeni lub gdy nakazują to innym.
Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że lęk jest intensywną i uporczywą emocją, której nie można po prostu rozproszyć za pomocą rozkazu. Konieczne jest przyjęcie bardziej skutecznych podejść do radzenia sobie z lękiem, biorąc pod uwagę jego aktywowany i długotrwały charakter.
Jak radzić sobie z lękiem dziecka?
wykonywać ćwiczenia oddechowe
Wspólne ćwiczenie oddechu może być skuteczną strategią radzenia sobie z lękiem, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Rachel Romer sugeruje, że synchronizacja oddechu z oddechem dzieci stwarza im przestrzeń do podświadomej pracy z emocjami.
To podejście można również zastosować do dorosłych, jak donosi Brown, którzy nauczyli się technik oddychania, takich jak „oddychanie pudełkiem” i „oddychanie taktyczne” podczas zajęć jogi. Te techniki oddychania pomagają promować spokój i kontrolę emocjonalną.
Lęk przed pracą jako coś do rozwiązania.
Skutecznym podejściem do radzenia sobie z lękiem u dzieci jest modyfikacja języka używanego przez rodziców podczas rozmowy. Zamiast mówić zwroty typu „Wiem, że jesteś niespokojny, ale…” lub „Spróbujmy się uspokoić”, rodzice mogą wybrać zwroty typu „Wiem, że jesteś podekscytowany i…”.
Ta zmiana w języku pomaga potwierdzić emocje dziecka, uznając jego podekscytowanie lub energię, jednocześnie wprowadzając elementy spokoju i kontroli.
W ten sposób rodzice mogą pomóc swoim dzieciom radzić sobie z emocjami w bardziej pozytywny i konstruktywny sposób.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
