Migrena to stan charakteryzujący się silnym bólem głowy, który występuje w każdym wieku i którego intensywność objawów różni się w zależności od osoby. Chociaż na zaburzenie nie ma lekarstwa, możliwe jest wyleczenie sytuacji za pomocą niewielkich zmian w życiu codziennym, w tym w jedzeniu.
Dzieje się tak, ponieważ niektóre produkty spożywcze są odpowiedzialne za wywoływanie kryzysów i konieczne jest usunięcie ich z rutyny. Dlatego jeśli jesteś dotknięty tym schorzeniem, niezbędna jest znajomość tych 5 pokarmy, których należy unikać u osób cierpiących na migrenę.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Dowiedz się, które punkty na ciele mogą pomóc złagodzić ból głowy
5 pokarmów, które wywołują objawy migreny
Migrena ma wiele przyczyn, takich jak przedłużający się post, stres, bezsenność, intensywne aromaty i niektóre składniki żywności. Zatem te elementy działają jak „wyzwalacz”, który wywołuje kryzys i dlatego należy ich unikać. Zobacz poniżej!
- Alkohol
Alkohol jest jedną z głównych substancji odpowiedzialnych za wywoływanie objawów migreny. Tak więc ci, którzy cierpią na to zaburzenie, muszą unikać spożywania napojów alkoholowych, zwłaszcza w nadmiarze.
- Kofeina
Podobnie jak w przypadku alkoholu, zbyt duża ilość kofeiny jest związana z epizodami migreny. Dlatego tak ważne jest, aby nie nadużywać spożywania kawy, herbat i napojów energetycznych.
- Czekolada
Chociaż czekolada jest doskonałym partnerem do promowania uczucia przyjemności i dobrego samopoczucia, jej spożywanie nie jest zalecane dla osób cierpiących na przerażającą migrenę. To dlatego, że ma kofeinę i beta-fenyloetyloaminę, związki związane z początkiem bólów głowy.
- kiełbaski
Zwykle są to pokarmy składające się z przetworzonego mięsa, które nabierają odcieni różu dzięki związkowi zwanemu azotanem. Substancja ta pomaga zatem w konserwacji takich produktów, jak kiełbasy, szynki, pepperoni i mortadela.
Ale wadą jest to, że azotan obecny w tych przedmiotach uwalnia tlenek azotu do krwi. Następnie pierwiastek ten rozszerza żyły, w tym w mózgu, i powoduje charakterystyczny dyskomfort migreny.
- sery dojrzewające
Sery to produkty otrzymywane z mleka, które zawiera substancję zwaną tyraminą, której stężenie wzrasta w miarę dojrzewania sera. Oznacza to, że starsze sery mają większą ilość tyraminy, odpowiedzialnej za wywoływanie migreny. Dlatego unikaj spożywania większej ilości dojrzałych serów, które spędzają dużo czasu na fermentacji, takich jak parmezan, roquefort i feta.
Więc teraz, kiedy już wiesz, jakich pokarmów unikać u osób cierpiących na migrenę. Podążaj zablog o edukacji szkolneji mieć dostęp do kilku innych materiałów, ciekawostek i aktualności z całej Brazylii!
