Myśląc o wydatku kalorycznym automatycznie myślimy o aktywności fizycznej, w końcu to dzięki nim możemy zwiększyć nasz wydatek energetyczny. Jednak nasz organizm nieustannie zużywa energię, aby funkcjonować i wykonywać swoje podstawowe czynności. W tym sensie mózg jest jednym z organów, które zużywają najwięcej kalorii.
Zobacz też: Według badań ci, którzy chcą schudnąć, muszą jeść we właściwym czasie
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Energia, którą wydajemy na myślenie
Czy wiesz, że mózg jest narządem w ludzkim ciele, który zużywa najwięcej energii? Tylko podczas podstawowych czynności, takich jak oddychanie, trawienie między innymi, zużywa średnio 20% całej energii w naszym organizmie. Czyli około 400 kcal. Jednak u dzieci wydatek ten może sięgać nawet 60%.
Ale co, gdy wkładamy więcej wysiłku umysłowego, na przykład w myślenie, naukę lub pracę? Ogólnie rzecz biorąc, aby wykonywać bardziej złożone czynności, mózg potrzebuje więcej energii, ponieważ czynności te odbiegają od wzorca, do którego jest przyzwyczajony. Jednak energia wydatkowana na te czynności nie jest dużo wyższa niż podczas normalnych codziennych czynności. Ponieważ mózg jest już odpowiedzialny za niezliczone funkcje w naszym ciele, działa już cały czas i chociaż nowe i bardziej złożone rzeczy wpływają na jego aktywność, wpływ ten nie jest tak istotny.
O wydatku energetycznym organizmu człowieka
Mówiąc o wydatku energetycznym, czy wiesz, co to jest wydatek kaloryczny? Odpowiada dokładnie całkowitej ilości kalorii, które wydajesz dziennie. W tym sensie nie chodzi tylko o wydatek kaloryczny podczas aktywności fizycznej, ale o to, ile energii zużywa się łącznie, nawet na podstawowe czynności ciała, takie jak te wykonywane przez mózg.
Ponadto wiedza o wydatkach kalorycznych jest czymś bardzo złożonym, biorąc pod uwagę, że obejmuje wiele czynników. Wśród kwestii, które mają na to wpływ, główne to płeć, waga, wiek oraz ilość wysiłku fizycznego podejmowanego w ciągu dnia, czy to w czynnościach domowych, pracy czy ćwiczeniach fizycznych.
