To normalne, że po długim dniu w pracy czujesz się zmęczony. praca lub po jakiejś stresującej czynności. Jednak niektórzy ludzie mają nawyki wysysające energię iz tego powodu cały czas czują się zmęczeni, bez nastroju na nic. Ale ponieważ wyczerpanie emocjonalne może dotknąć każdego, ważne jest, aby wiedzieć, jakie nawyki wysysają twoją energię.
Sprawdź poniżej kilka przykładów nawyków, które są dla ciebie złe.
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Często mamy pewne postawy, które nie są dla nas korzystne, dlatego wiedza o tym, jakie one są, jest pierwszym krokiem do znaczących zmian w celu poprawy samopoczucia. Oto kilka aspektów, na które musisz zwrócić uwagę:
Nadmierne negatywne myśli
Myśli pochłaniają twoją energię i mogą nasilać uczucie niepokoju. W ten sam sposób, w jaki pozytywne myślenie przynosi korzyści, negatywne myślenie i rozmyślanie o zmartwieniach może sprawić, że oderwiesz się od chwili obecnej i wejdziesz w cykl, z którego trudno się wydostać.
Korzystanie z sieci społecznościowych po przebudzeniu
Dostęp do sieci społecznościowych wcześniej w ciągu dnia może pomóc zmniejszyć koncentrację na ważnych czynnościach nakłonić Cię do wystawienia mózgu na ogromną ilość treści w momencie, gdy jest ich najwięcej skupiony.
To nawyk, który wysysa energię i zwiększa uczucie porównywania, niepokoju i strachu z samego rana.
Brak czasu dla siebie
Niezaspokajanie własnych potrzeb, nie dbanie o siebie i robienie tego, co robisz dobrze, może zmniejszyć twoją energię, a także negatywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości. Podobnie okazywanie współczucia w chwilach niepowodzenia jest również sposobem na bycie dla siebie milszym.
Skłonność do zadowalania innych i trudność w mówieniu „nie”.
Kiedy starasz się żyć tylko po to, by zaspokoić pragnienia innych, nie jesteś wierny sobie. Nie bój się więc mówić „nie” i rozczarowywać ludzi, gdy to, o co cię proszą, nie jest zgodne z twoją prawdą.
Ignorujesz to, czego potrzebujesz i nie wiesz, jak wyznaczać granice
Nawet jeśli dokładnie wiesz, czego potrzebujesz, trudność w ustaleniu granic może pozbawić Cię energii. Dlatego jeśli ktoś zaprasza cię na tę szczęśliwą godzinę i chcesz odpocząć, wiedz, jak to przekazać, nie wychodząc na niegrzecznego i stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
Częste żale i zmartwienia
Obawy o przyszłość i żale związane z przeszłymi wydarzeniami należą do tzw nawyki które wysysają energię i nawet tego nie czujesz. Naucz się godzić z wydarzeniami w swoim życiu, rozwijaj je poprzez pisanie i ucz się z każdego z nich.
Podobnie unikaj nadmiernego myślenia o przyszłości i skup się na chwili obecnej oraz na tym, co można zmienić już dziś.