Aby osoba mogła schudnąć, konieczne jest, aby była na deficycie kalorycznym, czyli aby wydawała więcej kalorii niż zużywała. Dlatego, aby pomóc w tym procesie, istnieje kilka produktów spożywczych, które mają niewiele kalorie których nie może zabraknąć w tego typu dieta. Dlatego w dzisiejszym artykule podzielimy się 9 zaskakującymi składnikami, które możesz dodać do koktajlu odchudzającego.
Składniki, które należy dodać do koktajlu odchudzającego
Zobacz więcej
Sekret słodszych koktajli: spróbuj marchewki…
Pyszne koreańskie smoothie z mango i mlekiem: dowiedz się, jak to zrobić
Teraz sprawdź niektóre składniki, które możesz dodać do swojego smoothie, aby schudnąć:
1. Mrożony Ryżowy Kalafior
Dodanie tego warzywa do napoju to doskonały wybór, ponieważ kalafior ma niewiele kalorii i jest bogaty w błonnik – czyli ludzie czują się bardziej zadowoleni. W związku z tym ten dodatek może oferować pewne korzyści w zakresie utraty wagi, pomagając ludziom jeść mniej. Aby to zrobić, po prostu dodaj 1/4 szklanki mrożonego kalafiora bez smaku do koktajlu przed zmieszaniem go z innymi.
2. Groch włoski
Ciecierzyca od dawna kojarzona jest z odchudzaniem ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika roślinnego. Dlatego jeśli dodasz go do swojego napoju, uzyskasz napój bogaty w białko i błonnik, zapewniając tym samym większe uczucie sytości.
3. Orzechy
Dodając orzechy włoskie do swojego napoju, wnosisz do niego wyjątkowe bogactwo, które może pomóc Ci w procesie odchudzania. Orzechy są bogate w białko pochodzenia roślinnego, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3 ALA. Aby dodać go do napoju, wystarczy namoczyć łuskane orzechy włoskie przez około 2 godziny, odsączyć je i pozostawić do wyschnięcia przed przygotowaniem smoothie.
4. Sok pomarańczowy
Sok pomarańczowy jest uważany za naturalny środek słodzący po dodaniu do smoothie. Dzięki dodaniu soku napój staje się słodszy, bez konieczności dodawania cukru.
