Brazylia jest bardzo bogata, jeśli chodzi o różnorodność bananów. Mamy plantany, srebrzyste, wodne, karłowate i jabłkowe. Są pełne węglowodanów i potasu, dzięki czemu doskonale zapobiegają skurczom po wysiłku fizycznym. Ponadto jedzenie banana dziennie może pomóc organizmowi w uzyskaniu większej ilości składników odżywczych dla całego organizmu.
Postępuj zgodnie z tekstem i dowiedz się więcej o niektórych właściwościach bananów, które sprawiają, że ich codzienne spożycie jest korzystne dla zdrowia.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Domowy przepis na koktajl bananowy do utraty wagi, którego przygotowanie zajmuje 7 minut
Po co jeść banana dziennie?
Pytanie wydaje się dziwne, ale jedzenie banana dziennie może być dla ciebie dobre na kilka sposobów. Śledź niektóre z nich:
- związany ze szczęściem
Banany są bogate w tryptofan, aminokwas będący prekursorem serotoniny, która stymuluje dobry nastrój. Wraz z tym utrzymanie witaminy B6 zapewnia jakość snu, łagodzi niepokój i daje więcej nastroju na cały dzień.
- Dobre dla układu pokarmowego
Dzięki zawartości flawonoidów, czyli substancji chroniących jelita i błonę śluzową żołądka, banany pomagają w pasażu jelitowym i usuwaniu toksyn z jelit.
- Zmniejsza objawy PMS
Dla niektórych kobiet ta cecha jest niezwykle korzystna. Zawierając witaminę B6 i tryptofan, banan działa również w celu zmniejszenia charakterystycznych objawów słynnego napięcia przedmiesiączkowego PMS.
- dobre dla mózgu
Banan jest bogaty w minerał znany jako mangan, który ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Dlatego spożycie owoców pomaga zapobiegać chorobom, takim jak choroba Parkinsona, epilepsja i inne choroby związane z mózgiem.
Inne właściwości bananów
Poza właściwościami wymienionymi powyżej, banan ma również kilka bardziej specyficznych, takich jak jego potencjał dietetyczny, ponieważ owoc ma niski indeks glikemiczny. Pomaga w procesie przemiany materii, szybko zamieniając się w paliwo dla komórek mięśniowych. Dlatego banan jest uważany za świetną opcję przedtreningową.
Nawet zielone banany są przydatne w przepisach, ponieważ w tym stanie chronią już ścianę żołądka, pomagając osobom cierpiącym na zgagę i zapalenie błony śluzowej żołądka. Pełen owoc, prawda?
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
