Jedzenie banana dziennie może być bardzo dobre dla zdrowia

Brazylia jest bardzo bogata, jeśli chodzi o różnorodność bananów. Mamy plantany, srebrzyste, wodne, karłowate i jabłkowe. Są pełne węglowodanów i potasu, dzięki czemu doskonale zapobiegają skurczom po wysiłku fizycznym. Ponadto jedzenie banana dziennie może pomóc organizmowi w uzyskaniu większej ilości składników odżywczych dla całego organizmu.

Postępuj zgodnie z tekstem i dowiedz się więcej o niektórych właściwościach bananów, które sprawiają, że ich codzienne spożycie jest korzystne dla zdrowia.

Zobacz więcej

Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj

„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…

Czytaj więcej: Domowy przepis na koktajl bananowy do utraty wagi, którego przygotowanie zajmuje 7 minut

Po co jeść banana dziennie?

Pytanie wydaje się dziwne, ale jedzenie banana dziennie może być dla ciebie dobre na kilka sposobów. Śledź niektóre z nich:

  • związany ze szczęściem

Banany są bogate w tryptofan, aminokwas będący prekursorem serotoniny, która stymuluje dobry nastrój. Wraz z tym utrzymanie witaminy B6 zapewnia jakość snu, łagodzi niepokój i daje więcej nastroju na cały dzień.

  • Dobre dla układu pokarmowego

Dzięki zawartości flawonoidów, czyli substancji chroniących jelita i błonę śluzową żołądka, banany pomagają w pasażu jelitowym i usuwaniu toksyn z jelit.

  • Zmniejsza objawy PMS

Dla niektórych kobiet ta cecha jest niezwykle korzystna. Zawierając witaminę B6 i tryptofan, banan działa również w celu zmniejszenia charakterystycznych objawów słynnego napięcia przedmiesiączkowego PMS.

  • dobre dla mózgu

Banan jest bogaty w minerał znany jako mangan, który ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Dlatego spożycie owoców pomaga zapobiegać chorobom, takim jak choroba Parkinsona, epilepsja i inne choroby związane z mózgiem.

Inne właściwości bananów

Poza właściwościami wymienionymi powyżej, banan ma również kilka bardziej specyficznych, takich jak jego potencjał dietetyczny, ponieważ owoc ma niski indeks glikemiczny. Pomaga w procesie przemiany materii, szybko zamieniając się w paliwo dla komórek mięśniowych. Dlatego banan jest uważany za świetną opcję przedtreningową.

Nawet zielone banany są przydatne w przepisach, ponieważ w tym stanie chronią już ścianę żołądka, pomagając osobom cierpiącym na zgagę i zapalenie błony śluzowej żołądka. Pełen owoc, prawda?

Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.

Dowiedz się, jakich rzeczy NIGDY nie należy prać w pralce

Jeśli posiadasz Pralka w domu, powinieneś wiedzieć, że to urządzenie ma pewne ograniczenia dotycz...

read more

Zmiany wprowadzone w regulaminie NSA ułatwiają życie konsumentom

Rezygnacja z niektórych usług nie należy do najłatwiejszych zadań. W rzeczywistości prawie zawsze...

read more

Czy potrafisz określić, która jest godzina na Księżycu?

Zjawiska kosmiczne przyciągają uwagę ludzi od tysięcy lat, a Księżyc jest jednym z nich. Po misji...

read more
instagram viewer