Radzenie sobie z nierozwiązaną traumą z przeszłości może być niezwykle bolesnym doświadczeniem. Mają moc powodowania prawdziwego mentalnego i emocjonalnego chaosu.
Co najgorsze, radzenie sobie z nimi może negatywnie wpłynąć na twoje obecne życie i przyszłość. relacje. Może to zrujnować twoje postrzeganie i wpłynąć na to, jak formułujesz opinie o ludziach i sytuacjach w codziennej rutynie.
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Przyjrzyjmy się oznakom, że nierozwiązana trauma wpływa na twoją teraźniejszość.
rozregulowanie emocjonalne
Jednym z najbardziej zauważalnych wskaźników nierozwiązanej traumy jest trudność w regulowaniu emocji. Mogą mieć intensywne reakcje emocjonalne, takie jak złość, niepokój, smutek lub strach, które wydają się nieproporcjonalne do obecnej sytuacji. Mogą również zmagać się z emocjonalnym odrętwieniem lub czuć się oderwani od własnych emocji.
natrętne przypomnienia
O uraz nierozwiązane mogą objawiać się natrętnymi wspomnieniami lub retrospekcjami traumatycznego wydarzenia. Wspomnienia te mogą być wyzwalane przez przypomnienia lub podobne sytuacje, powodując ponowne przeżycie traumatycznego doświadczenia. Może to zakłócać codzienne życie i prowadzić do uczucia niepokoju, paniki lub dezorientacji.
Zachowania unikowe i znieczulenie emocjonalne
Osoby z nierozwiązanymi traumami często rozwijają zachowania unikowe jako sposób radzenia sobie z nimi. Mogą unikać sytuacji, miejsc lub osób, które przypominają im o traumatycznym wydarzeniu. Ponadto mogą szukać schronienia w nadużywaniu substancji, przepracowaniu lub kompulsywnych zachowaniach.
Trudności w relacjach
Niezdolność do tworzenia i utrzymywania zdrowych relacji jest powszechną reakcją na traumę. Dzieje się tak, ponieważ trudno jest zaufać, być emocjonalnie otwartym i wrażliwym, ponieważ ból z przeszłości tworzy bariery dla emocjonalnego połączenia. Ponadto osoby w takich sytuacjach często wykazują wzorce współzależności, izolacji emocjonalnej lub strachu przed porzuceniem.
przewlekłe objawy fizyczne
Niektóre uporczywe objawy fizyczne mogą również wskazywać na nierozwiązane urazy z przeszłości, szczególnie te bez wyraźnej przyczyny medycznej. Objawy te mogą obejmować bóle głowy, problemy żołądkowo-jelitowe, przewlekły ból lub niewyjaśnione zmęczenie. Umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane, a nierozwiązane urazy mogą mieć wpływ na samopoczucie fizyczne.
Ponadto wiedz, że zauważenie oznak, że nierozwiązana trauma wpływa na twoją teraźniejszość, jest głównym krokiem w rozpoczęciu procesu leczenia. Uzyskanie wsparcia specjalistów ds. zdrowia psychicznego, takich jak psychiatrzy lub terapeuci, jest niezbędne, aby poradzić sobie z traumą i odbudować swoje życie w zdrowszy i szczęśliwszy sposób.
