A banan To owoc bogaty w potas, który ma właściwości dodające organizmowi siły i wigoru. Tak więc przepisy zawierające banana mogą być dobrą opcją na późne popołudnie, a nawet do spożycia przed treningiem.
Dobrą wskazówką do spożywania tego wszechstronnego owocu bez popadania w rutynę jest zrobienie pudding bananowy, które mogą sprawić, że rodzinne popołudnie będzie o wiele smaczniejsze. Postępuj zgodnie z tekstem i dowiedz się, jak to przygotować pyszny przepis!
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Czytaj więcej: Sprawdź 4 pokarmy, które spowalniają Twój metabolizm
Przepis na budyń bananowy
Pudding bananowy to jeden z tych przepysznych przepisów.
Sprawdź listę składników:
- 1 puszka skondensowanego mleka;
- 1 puszka (tej samej miary) mleka;
- 2 jajka;
- 2 srebrne banany;
- 1 łyżka skrobia kukurydziana;
- 1 szczypta cynamonu w proszku.
Sposób przygotowania:
Przygotowanie jest bardzo proste, pierwszym krokiem jest ubijanie jajek, mleka i skrobi kukurydzianej w blenderze przez 3 minuty. Następnie dodaj banany, cynamon i ubijaj przez co najmniej 3 minuty.
Aby upiec budyń, skarmelizuj formę i umieść ją w łaźni wodnej. Kiedy będzie gotowy, włóż go do lodówki, aż ostygnie i podawaj.
Znaczenie włączenia bananów do naszej codziennej diety
Jak już wspomniano, banan jest owocem bogatym we właściwości dobroczynne dla organizmu. Wśród nich jest wysoki ładunek potasu, który pomaga rozluźnić mięśnie i uniknąć słynnych i przerażających skurczów. Ponadto pomaga organizmowi wyeliminować nadmiar sodu, pomagając regulować ciśnienie krwi.
Banan jest również bogaty w witaminę C, która pomaga w pozyskiwaniu żelaza z organizmu i zapobiega skokom cukru we krwi, utrzymując stabilność organizmu. Tym samym banan jest doskonałą przedtreningówką dla każdego rodzaju aktywności fizycznej.
Teraz, kiedy się tego nauczyłeś przepis i trochę właściwości banana, co powiecie na przygotowanie go w domu? Ciesz się z całą rodziną.
