Ty nerki są uważane za najważniejsze narządy naszego organizmu, dlatego ważne jest, aby działały jak najlepiej. W tym sensie niezbędne jest włączenie do diety pokarmów pomagających w prawidłowym funkcjonowaniu nerek, aby możliwe było zachowanie naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pokarmy, które będą dobre dla funkcjonowania nerek
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jedną z głównych funkcji nerek jest filtrowanie naszej krwi, a jej funkcjonowanie zależy bezpośrednio od stylu życia każdego człowieka.
Nutrolog Sandro Ferraz mówi: „Wiele czynników może powodować choroby nerek, aw konsekwencji rozwój chorób nerek. Jednym z czynników wpływających na zdrowie nerek jest żywność; wiele produktów spożywczych może powodować choroby, a inne pomagają im zapobiegać”.
W ten sposób utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety jest niezbędnym czynnikiem utrzymania zdrowych nerek i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oto niektóre z pokarmów, które pomagają nerkom prawidłowo pracować:
Czosnek
Korzyści płynące ze spożywania czosnku w naszym życiu są niezliczone, a jedną z nich jest to, że oprócz właściwości moczopędnych pomaga zapobiegać urazom prowadzącym do niewydolności nerek.
Śmieci
Jabłko jest super zdrowym owocem i ma moc zapobiegania zaburzeniom czynności nerek i pomaga poprawić już chore nerki.
Ożywić
Imbir to naprawdę potężna żywność pod względem zdrowotnym, ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniacze, termogeniczny, a nawet poprawia czynność nerek, pomaga w naprawie tkanek nerkowych, zapobiega stanom zapalnym w nerkach i powstawaniu kamieni nerkowych.
Cytrynowy
Cytryny są super zdrowe i pomagają zapobiegać kamieniom nerkowym. Ponadto pomagają rozpuszczać minerały w narządzie.
Cebula
Cebula to kolejny wielki sprzymierzeniec w funkcjonowaniu nerek, ma dużą ilość wody i składników mineralnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze, a dzięki swoim właściwościom staje się doskonałym pokarmem pomagającym regulować metabolizm i eliminować toksyny z organizmu.
Pokarmy, których należy unikać dla zdrowia nerek
Chociaż istnieje kilka pokarmów, które są doskonałe dla zdrowia nerek, są też takie, które mają odwrotny skutek, są to:
- Sól: nadmierne spożycie soli powoduje, że nasz organizm zatrzymuje więcej płynów niż zwykle, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi i, w dłuższej perspektywie, do możliwego uszkodzenia nerek;
- Soda: w nadmiernym spożyciu napój ten jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania kamieni nerkowych;
- Kofeina: w nadmiernym spożyciu może również powodować kamienie nerkowe.