Układ moczowy odgrywa ważną rolę w organizmie i przyczynia się do magazynowania moczu. Jednak z biegiem lat przyjęcie nawyki szkodliwe dla niego mogą sprzyjać wystąpieniu problemów z pęcherzem. Przeczytaj więcej poniżej i dowiedz się więcej o tych nawykach i czego należy unikać w codziennym życiu!
Te nawyki mogą wpływać na równowagę pęcherza
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jeśli w młodości jest to temat, którym interesuje się niewielu ludzi, z biegiem lat już tak ważne, aby zwracać uwagę na zdrowie organizmu, aby uniknąć pojawienia się infekcji dróg moczowych, raka pęcherza moczowego Lub zapalenie pęcherza.
Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie nawyki mogą zaszkodzić zdrowiu pęcherza, aby przestać to robić już dziś. Zobacz, czym są poniżej.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne o dużym wpływie
Zalecane do wzmacniania mięśni miednicy, intensywne ćwiczenia fizyczne mogą nasilać problemy z pęcherzem u osób, które już cierpią na tę chorobę, zwiększając dyskomfort.
Tak więc, ponieważ wywiera duży nacisk na pęcherz, ćwiczenia takie jak bieganie i ćwiczenia aerobowe mogą nie być wskazane. Zamiast tego preferuj wędrówki lub pływanie.
pić i palić
Nawyki związane z paleniem i piciem mogą przyczynić się do powstania raka pęcherza moczowego, nietrzymania moczu czy podrażnień w okolicy.
Z kolei papierosy są jeszcze bardziej szkodliwe dla zdrowia pęcherza moczowego, ponieważ zawierają ponad 60 potencjalnie rakotwórczych substancji. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest unikanie i/lub ograniczanie spożycia alkoholu i papierosów.
jeść pikantne potrawy
Dla lubiących pikantne lub kwaśne potrawy, czekoladki i smakołyki ta informacja może nie być zbyt przyjemna: spożywać te pokarmy mogą wywoływać podrażnienia pęcherza, a także zwiększać uczucie dyskomfortu, gdy ten obszar już jest poirytowany.
odwodnić się
Picie ponad 2 litrów wody dziennie pomaga zapobiegać odwodnieniu i jest korzystne dla zdrowia pęcherza moczowego.
Idealnie, kolor twojego moczu powinien być jasnożółty, co wskazuje na dobrze nawodniony organizm. Mocz o ciemnożółtym kolorze wskazuje, że dana osoba powinna pić więcej wody.
Rzadkie lub zbyt częste chodzenie do łazienki
Powinieneś także obserwować, jak często chodzisz do łazienki. W końcu małe oddawanie moczu może wywołać problemy z pęcherzem, takie jak osłabienie dna miednicy lub nietrzymanie moczu.
Z drugiej strony niepotrzebne opróżnianie pęcherza, czyli częste chodzenie do łazienki, może nasilać utratę moczu. Idealna częstotliwość oddawania moczu przez osobę dorosłą to około siedem razy dziennie.