Dobry sen jest najważniejszy, abyśmy mogli zrealizować wszystkie nasze cele w ciągu dnia. Jako zaburzenia, takie jak bezsenność, depresja i niepokój – które mają bezpośredni wpływ na sen – rosną w populacji, naukowcy coraz bardziej skupiają się na tym, jak sprawić, by ludzie spali lepiej.
Czytaj więcej: Bezdech senny: dowiedz się, jak rozpoznać, czy masz to zaburzenie, za pomocą zaledwie 3 objawów
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Badanie robota śpiącego zostało przeprowadzone na kilku ochotnikach i opublikowane w Journal of Sleep Research. Robot to sterowane smartfonem urządzenie, które obiecuje poprawę jakości snu.
Chodzi o to, aby urządzenie symulowało „oddychanie”, które powinno być zsynchronizowane z oddechem użytkownika. W ten sposób osoba wchodzi w stan medytacyjny a co za tym idzie szybciej zasnąć.
Jaki jest wpływ robota do spania na bezsenność, depresję i niepokój?
Badanie trwało trzy tygodnie i wzięło w nim udział 44 ochotników. Podzielono ich na dwie grupy po 22 osoby. Producent robota usypiającego gwarantuje, że efekty są widoczne już po tygodniu stosowania.
Naukowcy przeprowadzili więc badanie w następujący sposób: jedna grupa nosiła urządzenie przez 21 dni, podczas gdy drugi był na „liście oczekujących”, aby używać go przez ten sam okres po eksperyment.
Ochotnicy zostali poinstruowani, aby korzystali z urządzenia przez 10 do 15 minut. I tak też uczynili w okresie zaproponowanym przez uczonych.
Niestety wyniki nie były zachęcające. Nie było różnicy w nasileniu bezsenności w żadnej z grup. Subiektywne miary, takie jak pobudzenie, depresja i niepokój również nie uległy zmianie.
Naukowcy podkreślili jednak, że badanie, choć rygorystyczne, było stosunkowo niewielkie. W końcu powstał przy udziale zaledwie 44 osób. Teoretyzują, że przy większej próbie ochotników być może robot do spania wykaże jakiś efekt o większej skali.
Jak działa bezsenność?
Bezsenność charakteryzuje się trudnościami w zasypianiu lub spaniem przez całą noc, co czyni ją złej jakości. W ten sposób staje się niewystarczające do naprawy ciała i umysłu oraz utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego przez cały dzień.
Choroba działa poprzez zwiększenie poziomu czujności fizjologicznej i psychicznej w nocy. Nadmierne zmartwienie, stres lub depresja to tylko niektóre z czynników, które mogą powodować brak snu. W niektórych przypadkach pacjenci cierpiący na bezsenność mogą również warunkować sen czymś negatywnym.
Obecnie leczenie bezsenności obejmuje techniki relaksacyjne, terapię poznawczo-behawioralną lub leki. Jest to najczęstszy sposób leczenia choroby, należy jednak uważać, aby pacjent nie uzależnił się i nie miał niepożądanych skutków ubocznych.
Niektórzy pacjenci zgłaszają dobre wyniki technik medycyny alternatywnej. Herbaty, olejki eteryczne i akupunktura (a nawet robot usypiający we wspomnianym badaniu) to tylko niektóre z metod stosowanych w walce z bezsennością.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
