Spożywanie sałaty jest dość powszechne w sałatkach i pożywnych potrawach, ale wielu nie wie, że można jej również używać do przygotowywania pysznych napojów. Twoja herbata ma właściwości uspokajające, które mogą złagodzić stres i niepokój.
Dodatkowo do preparatu można dodać również inne zielone listki, takie jak mięta, jarmuż i szpinak. Mogą zagwarantować więcej energii, składników odżywczych i smaku napoju. Co powiesz na nauczenie się, jak przygotować to pyszne herbata z sałaty?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zobacz więcej: Łóżko sałaty w domu: dowiedz się, jak sadzić ją na swoim podwórku
Przygotowanie krok po kroku
Aby przygotować herbatę bogatą w witaminy i składniki odżywcze, należy wybrać dobre liście sałaty. Chodzi o to, aby wykorzystać całą roślinę, od łodygi po liście. Wybierz więc te, które są zielone i zdrowo wyglądające. Łodyga warzywa jest bogata w składniki odżywcze i laktucynę, substancję odpowiadającą za działanie uspokajające, a jej liście zawierają witaminy A, C, E i K. Tym samym pełne wykorzystanie jej może zagwarantować kilka korzyści.
Przygotujemy to? W tym celu będziesz potrzebować:
- 350 ml wody;
- 3 całe liście sałaty (z łodygą);
- Rumianek, imbir lub mięta (według upodobań).
Na patelni dodaj wszystkie składniki i gotuj na średnim ogniu, aż zacznie bulgotać. Następnie wyłącz ogień i odczekaj około 10 minut, aby zakończyć czas parzenia herbaty. Odcedź i ciesz się gorącą herbatą.
Niektóre zalety tej herbaty
Przy regularnym spożywaniu wysokie stężenie witamin A, E, K i C może być sprzymierzeńcem układu odpornościowego. W ten sposób może wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, zapobiegając grypie i innym chorobom.
Ponadto herbata z sałaty ma działanie moczopędne w organizmie, reguluje niskie ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu. Dzięki temu minerały i potas również nawilżają organizm i poprawiają zdrowie skóry.
Dla osób cierpiących na bezsenność, stany lękowe i stres herbata zawiera substancje laktucyny i lakturycyny, które działają uspokajająco i przeciwutleniająco. Ponadto potas działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Wskazówka jest taka, aby wziąć go przed snem, jednak bez przekraczania limitów.
