Praca przed ekranem komputera może być zadaniem wymagającym dużej koncentracji i dyscypliny. W końcu drobne nawyki – takie jak jednoczesne otwieranie kilku kart przeglądarki lub nawet zapisywanie wielu plików na pulpicie – mogą zaszkodzić Twojej produktywności.
Ponadto możesz wykazywać oznaki zmęczenia fizycznego. Weź historię mentalną, czy kiedykolwiek doświadczyłeś zmęczenia oczu, bólów głowy i / lub problemów zdrowotnych związanych z czasem spędzanym przed ekranem? Tak, mogą również wpływać na twoją produktywność przed komputerem.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Oto pięć przydatnych i praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć produktywność i przyjąć zdrowsze nawyki. Wdrażając je do swojej rutyny, oprócz większej produktywności, będziesz mieć również pozytywny wpływ na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
5 wskazówek, jak poprawić swoją produktywność przed komputerem
Ogranicz liczbę otwartych kart
Po pierwsze, jednoczesne otwieranie zbyt wielu kart może spowolnić komputer i przeciążyć pamięć RAM urządzenia. Ponadto możesz być bardziej zdezorientowany i mieć jeszcze większe problemy ze znalezieniem potrzebnych informacji. Bardzo przydatną wskazówką jest skorzystanie z listy lektur w przeglądarce: zapisz strony, do których chcesz się później odnieść.
Zorganizuj swoje miejsce pracy
Tak jak powinieneś uporządkować swój dom, powinieneś także zmienić miejsce pracy. Zorganizowanie może być lepsze – i to dużo! – Twoja produktywność. Wysyłaj niepotrzebne dokumenty i nieużywane aplikacje do kosza. A potem opróżnij.
Następnie utwórz foldery do przechowywania plików zgodnie z kryteriami ułatwiającymi lokalizację. Przypinanie najczęściej używanych aplikacji do paska zadań również bardzo pomaga i tracisz mniej czasu.
Unikaj spędzania zbyt dużej ilości czasu przed ekranem
Długotrwałe korzystanie z ekranów może szkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, a także cennej produktywności. Światło emitowane przez urządzenia elektroniczne może wpływać na jakość snu i powodować zmęczenie oczu, bóle głowy i inne objawy. Rób sobie od pięciu do dziesięciu minut przerwy w ciągu dnia. Nie zapomnij też dostosować jasności ekranu lub filtrów, aby uniknąć zmęczenia oczu.
Ustaw godziny sprawdzania poczty
Ciągłe sprawdzanie poczty e-mail może być również szkodliwe dla produktywności. Ważne jest, aby ustawić określone godziny odpowiadania na wiadomości i rozpocząć dzień od uporządkowania skrzynki odbiorczej. Ponadto zrób swego rodzaju segregację: zasygnalizuj, które wiadomości są ważne lub pilne i powinny być traktowane priorytetowo.
robić regularne przerwy
Zrób sobie przerwę! Regularne przerwy pomagają zachować produktywność. Ale to są przerwy wprawdzie: spaceruj przez kilka minut lub rozciągaj się, aby zrelaksować ciało i umysł. Dobrą wskazówką jest ustawienie alarmu, aby co godzinę oderwać się od ekranu.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
