Acai i koktajl mleczny to dwa ulubione desery Brazylijczyków, prawda? Jednak mogą być bardzo różne, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. W końcu ten owoc jest uważany za super pożywny, podczas gdy amerykański napój jest postrzegany jako bomba kaloryczna. W takim przypadku, łącząc te dwie rzeczy, możesz zrobić coś pysznego i wspaniałego dla twojego zdrowia. byłeś ciekawy? Zobacz poniżej przepis na koktajl mleczny açaí z bananem.
Czytaj więcej: Lodowy koktajl mleczny: Sprawdź ten domowy, prosty i pyszny przepis
Zobacz więcej
Przepis na domowe nachosy i dodatki na wieczorne spotkanie…
Odkryj najlepsze przepisy na ciasteczka, którymi możesz się cieszyć
szczegóły przepisu
Dzięki temu przepisowi możesz przygotować bogaty w błonnik napój energetyczny, który nadal może pomóc Twojemu układowi trawiennemu. Dzieje się tak, ponieważ açaí jest pełne składników odżywczych, które pomagają regulować nasz organizm, a nawet zapobiegają niektórym chorobom, takim jak anemia, wysoki poziom cholesterolu i problemy z układem krążenia.
Aby jednak Twój przepis był smaczny i pożywny, musisz zainwestować w wysokiej jakości żywność. Dlatego nie ma potrzeby wybierać bardzo uprzemysłowionego açaí, ponieważ traci ono znaczną część swoich składników odżywczych. Wybieraj też dobre owoce, takie jak dojrzałe banany i najlepiej bez zbyt dużej ilości pestycydów.
Składniki
Z tej ilości można uzyskać do 4 porcji. Sprawdź wymagane składniki:
- 200g acai bez cukru;
- 2 dojrzałe banany;
- 3 łyżki mrożonego mleka;
- 150g jogurtu greckiego.
Sposób przygotowania
Przygotowanie jest bardzo proste, wystarczy blender, do którego trzeba będzie włożyć wszystkie składniki i dużo ubijać, aż napój będzie bardzo jednorodny. Następnie przelej do szklanki i możesz wzbogacić o inne źródła błonnika, takie jak płatki owsiane lub granola.
Ponadto w poszukiwaniu różnych składników odżywczych niektórzy zastępują grecki jogurt innymi produktami spożywczymi, takimi jak Ascenda, a nawet Neston. Z tego powodu jest to super wszechstronny deser, który zawsze można zwiększyć dzięki kreatywności. W ten sposób nie można zachorować na koktajl mleczny.
Włączając go do diety, można nawet schudnąć, ponieważ oprócz obecności błonnika napój ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.