O Ryż jest podstawowym pożywieniem powszechnie spożywanym na całym świecie, w tym przez Brazylijczyków. Wielu osobom trudno wyobrazić sobie posiłek bez przynajmniej jednej porcji ryżu. Jednak pomimo jego popularności, nasza zależność od ryżu nie zawsze jest zdrowa.
Chociaż jest ważnym źródłem węglowodanów, rafinowany biały ryż zawiera zbyt dużo skrobi i brakuje mu pewnych niezbędnych składników odżywczych.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
W rezultacie konsumpcjaNadmierne spożycie tego rodzaju ryżu może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi i przyczyniać się do przybierania na wadze.
Z tego powodu ważne jest, aby rozważyć bardziej pożywne alternatywy lub opcje ryżu, takie jak brązowy ryż lub inne odmiany zbóż.
Zróżnicowanie naszej diety i włączenie różnych produktów pełnoziarnistych może przyczynić się do bardziej zrównoważonej i zdrowej diety.
Czy powinniśmy więc zrezygnować z ryżu? Czy jest pokarmem dla złoczyńców? Zobacz, co mówią eksperci!
Co może się stać, jeśli przez miesiąc nie jesz ryżu?
Priya Bharma, główny dietetyk w Instytucie Medycznym Sri Balaji Action, wyjaśnił to, kiedy wyjeżdżasz spożywania ryżu, organizm może odczuwać zmniejszenie masy ciała z powodu zmniejszonego spożycia ryżu kalorie.
Dzieje się tak, ponieważ bez obecności węglowodanów ryżowych w organizmie możliwa jest stabilizacja poziomu cukru we krwi. Dlatego jeśli osoba zdecyduje się całkowicie wyeliminować ryż ze swojej diety na miesiąc, będzie w stanie schudnąć bardzo dużo.
Należy jednak zaznaczyć, że ta utrata masy ciała nastąpi tylko wtedy, gdy ryż nie zostanie zastąpiony innym zboża lub środka spożywczego o podobnej wartości kalorycznej oraz jeżeli łączna ilość kalorii i węglowodanów w diecie wynosi ograniczony.
Czy to oznacza, że powinniśmy całkowicie wykluczyć ryż?
Dla Bharmy decyzja o całkowitym wyeliminowaniu ryżu z dietana miesiąc zależy od indywidualnych celów i stanu zdrowia każdej osoby.
Chociaż ryż może być częścią zdrowej diety, mogą istnieć powody, aby go tymczasowo wykluczyć, takie jak kontrolowanie spożycia węglowodanów.
Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się zbilansowaną dietę, która obejmuje różnorodne pożywne produkty spożywcze. W związku z tym całkowite wykluczenie ryżu nie jest koniecznie wskazane, ale można je rozważyć w pewnych szczególnych okolicznościach.
W każdym przypadku konieczne jest zasięgnięcie profesjonalnej porady w celu ustalenia odpowiedniego podejścia i upewnienia się, że wszystkie potrzeby żywieniowe są prawidłowo zaspokojone.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
