Poszukiwania odchudzania należy prowadzić w taki sposób, aby możliwe było połączenie praktyki ćwiczeń ze zdrową dietą. Koktajl bananowy to m.in drink niskokaloryczne, które jest niezwykle pożywne i dobre dla zdrowia, dlatego jest świetną alternatywą do włączenia do diety. Co powiesz na kilka wskazówek, jak dobrze schudnąć? Poniżej przepis na to pyszne, praktyczne i zdrowe smoothie do picia każdego dnia.
Czytaj więcej: Błędy, które ludzie próbują schudnąć po 30 roku życia, których nigdy nie powinieneś popełniać
Zobacz więcej
Sprawdź najzdrowsze herbaty, które możesz włączyć do swojego codziennego życia
Herbata bananowa: sekret głębokiego snu
porady dotyczące odchudzania
Ten proces musi być przeprowadzony odpowiedzialnie, ponieważ musi być zdrowy.
Schudnięcie bez głodzenia się jest możliwe. Niezbędna do tego procesu jest dieta bogata w chude białko, warzywa, rośliny strączkowe, owoce oraz odpowiednią ilość węglowodanów. Zwykle konieczne jest, abyś poszukał profesjonalisty, który zadba o Twoją reedukację żywieniową, odpowiadającą Twoim potrzebom. I nie tylko to! Możesz lub powinieneś dostosować bardziej odpowiednią dietę do ćwiczeń fizycznych. Ta praktyka pomoże Ci spalić kalorie, ułatwiając osiągnięcie deficytu kalorycznego potrzebnego do osiągnięcia celu.
Przepis, który może ci pomóc w procesie odchudzania, to smoothie z banana i chia. Ten napój ma niewiele kalorii, a jednocześnie jest niezwykle bogaty w składniki odżywcze. Warto zauważyć, że nie traci na wadze. Sprzyja temu zestaw praktyk, które wykonujesz na co dzień!
Sprawdź ten pyszny i zdrowy przepis już teraz, aby zabrać go o każdej porze dnia.
Niezbędne składniki
- 1 mrożony banan;
- 1 szklanka wybranego mleka;
- 1 łyżka jogurtu naturalnego;
- 1 i pół łyżki cynamonu;
- 1 łyżeczka chia.
Sposób przygotowania
Aby zrobić taki napój, proces musi być super praktyczny! Będziesz musiał dodać kawałki banana, mleko, jogurt, cynamon i chia do blendera. Następnie ubij wszystko, aż powstanie jednorodny krem. Kiedy jesteś zadowolony, przychodzi najlepsza część: cieszenie się tym bardzo pożywnym napojem.