Pandemia umożliwiła nowe oznaki przepracowania, zwłaszcza w trybie pracy zdalnej, która zmieniła środowisko domowe i korporacyjne w tym samym miejscu.
Jednak problemy związane ze stresem, niepokojem i wyczerpaniem z powodu wymagającej rutyny w pracy są stare i od pewnego czasu powodują absencję zawodową.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Spowodowało to, że wiele firm zaczęło martwić się przeciążeniem, a także ustanowić środki zapobiegające wypaleniu wśród swoich pracowników.
Wiemy jednak, że nie wszystkim firmom zależy na dobrym samopoczuciu pracowników.
Kiedy tak się dzieje, wiedz, jak rozpoznać siebie, gdy przekraczane są granice i decyduj, jeśli to możliwe, o swoim dobrostanie psychicznym.
(Przeczytaj „Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia” klikając tutaj).
Po pierwsze, bądź na bieżąco z znakami i praktykuj samozatrudnienie!
Oznaki, że moja praca szkodzi mojemu zdrowiu psychicznemu
- Nadmierne zaabsorbowanie pracą: Może przedstawiać się jako ciągłe zapotrzebowanie na pracę nawet poza godzinami pracy.
- Niewystarczające nadgodziny: Czy zabierasz zbyt dużo pracy do domu, aby wykonać ją poza godzinami pracy? Uważaj, może to być oznaką nadmiaru.
- Problemy z produktywnością: Czy czujesz, że osiągałeś lepsze wyniki przy mniejszym wysiłku? Możesz nie być w stanie obsłużyć popytu.
- Niekończąca się praca: Nawet ciężko pracując, nie możesz myśleć, że obowiązek został spełniony i zawsze jest więcej do zrobienia.
- Zmęczenie i wyczerpanie: Nadmierne zmęczenie i szybkie wyczerpanie.
- Nagła choroba: Czy zacząłeś często chorować bez wyraźnego powodu? Czas zacząć dbać o siebie!
Syndrom wypalenia
Problem, który niestety w dzisiejszych czasach staje się coraz bardziej powracający. Syndrom wypalenia zawodowego reprezentuje chorobę zawodową.
Oznacza to, że ten syndrom, już zarejestrowany przez WHO, występuje z powodu wyczerpania przepracowaniem.
Początkowe oznaki przepracowania są już wspomniane powyżej, ale mogą przekształcić się w znacznie bardziej złożone przypadki. Depresja, lęk i syndrom paniki wynikające z wypalenia zawodowego są już przedmiotem badań.
Leczenie obejmuje zapobieganie, bycie świadomym objawów i szukanie profesjonalnej pomocy, gdy jest to konieczne.
Na przykład psychoterapia to świetny sposób na uniknięcie wypalenia.
Chcesz poznać więcej porad zdrowotnych, przydatnych w życiu codziennym i nie tylko? Iść do Edukacja szkolna i zawsze bądź na bieżąco. Dostęp tutaj!