A pewność siebie ma fundamentalne znaczenie w pracy iw związkach. Ponieważ jednak nie zawsze jesteśmy zachęcani do wiary w nasz potencjał, w grę wchodzi samokrytyka, która może sprawić, że uwierzymy, że jesteśmy przegrani. Aby poprawić ten stan, niezbędna jest nauka jak podnieść samoocenę i uciszyć ten głos.
Czytaj więcej: Pięć znaków zodiaku jest bardziej podatnych na sukces i pozycję zawodową
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Poczucie własnej wartości i pewność siebie
Poczucie własnej wartości, pewność siebie i samoocena idą w parze. Dlatego gdy jednemu nie idzie dobrze, inne zwykle upadają. Na przykład jedną z przyczyn niskiej pewności siebie może być nadmierna samokrytyka i brak wsparcia wokół. Jednak niewielkimi zmianami w nastawieniu można podnieść samoocenę, a co za tym idzie, bardziej zaufać sobie. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami i wprowadź je do swojej rutyny.
mieć wyzwanie
Zdefiniuj coś, co Cię niepokoi i uniemożliwia rozwój. Może to dotyczyć twojego ciała, na przykład spożywania mniej tłustych potraw lub twoich relacji, bycia bardziej asertywną osobą.
Temat nie jest tak aktualny. Ważne jest, aby wybrać coś, co ma na tyle silną motywację, że zmusi cię do działania i wyjścia ze strefy komfortu w poszukiwaniu wzrostu poczucia własnej wartości.
zapisz mikrokroki
Jedną z przyczyn efektu akordeonu psychologicznego jest to, że osoba jest bardzo podekscytowana na początku zadania, ale po tygodniu nie robi nic innego. Aby zwalczyć ten efekt, zapisz małe kroki podjęte w kierunku wybranego wyzwania. Ważne, żeby to zrobić, nawet jeśli nie z oczekiwaną perfekcją.
Doceniaj proces, a nie wynik
Osoba odnosząca sukcesy ceni sobie proces, ponieważ wie, że motywowanie rezultatem to błąd. W końcu dni nie są takie same, a nasze działania nie zawsze poprowadzą nas w zaplanowanym kierunku.
W ten sposób dowiesz się, że wychodzenie ze strefy komfortu, podejmowanie ryzyka i podejmowanie działań może być kluczem do zwiększenia odwagi, pewności siebie i kompetencji, podstawowych składników pewnych siebie ludzi.
Ucisz krytyczny głos
Nasz umysł zawsze mówi nam różne rzeczy. Ważne jest, aby przeanalizować, czy mają one sens. A przy krytycznym głosie zwykle tak nie jest. Dzieje się tak dlatego, że osoby o niskim poczuciu własnej wartości mają tendencję do nieuznawania ich wysiłków i osiągnięć. Podziękuj więc za sugestię samokrytyki i pozwól odejść negatywnemu głosowi.
Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny
Przyjaciele i rodzina, którym ufamy, mogą być dobrym źródłem ożywienia i siły, aby wydostać nas z naszej strefy komfortu. Ponadto zwykle pomagają uciszyć samokrytykę i pomóc docenić twoje wysiłki. Miej wokół siebie dobrych ludzi i patrz, jak zmienia się życie.
