Procesy metaboliczne i hormonalne są czynnikami bezpośrednio wpływającymi na skład organizmu człowieka. Dlatego jeśli pacjent ma nabrać masy ciała, endokrynolog jest niezbędnym profesjonalistą w tym procesie. Dlatego oddzielamy kilka wskazówek, jak szybciej uzyskać masę mięśniową, dzięki wskazówkom tego specjalisty. Wymeldować się.
Sekret nabierania masy mięśniowej
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Procesy metaboliczne i hormonalne cały czas bezpośrednio wpływają na proces tycia. masy mięśniowej, bo jeśli brakuje któregoś z nich, to przyrost masy jest zaangażowany.
Dlatego ważne jest, aby osiągnąć równowagę, a co za tym idzie, aby procesy metaboliczne i hormonalne przebiegały prawidłowo, a jednocześnie dochodziło do przyrostu masy mięśniowej.
Myśląc o tym, profesjonalista odpowiedzialny za te procesy jest niezbędny w przybieraniu na masie. Dlatego niezwykle ważne jest również wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia endokrynolog.
Zdaniem Gabrieli Iervolino przyrost masy mięśniowej wykracza poza estetykę, wszak pomaga zrównoważyć organizm, chroni nasze kości, a nawet pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Oto kilka wskazówek, jak osiągnąć ten zysk.
jedzenie jest niezbędne
Niemożliwe jest uzyskanie ekspresyjnego przyrostu masy ciała bez wyrównania z jedzeniem.
„Przede wszystkim musimy spojrzeć na wagę danej osoby i obliczyć minimalną ilość białka, jaką musi ona dziennie spożywać, mając na uwadze czynność nerek. Ale prawie niemożliwe jest osiągnięcie idealnej dziennej dawki białka poprzez jedzenie. Dlatego należy wiedzieć, ile białka spożywa się w diecie i wielokrotnie stosować odżywki białkowe. Kiedy nie jemy wystarczającej ilości białka, nie jesteśmy w stanie utrzymać dobrej masy mięśniowej”, wyjaśnia Gabriela.
Dlatego lekarz tłumaczy, że należy obliczyć, ile białka potrzebuje dana osoba, aby uzyskać przyrost i ile białka ma każdy pokarm.
Jeśli osoba nie osiągnie wymaganej ilości białka w ciągu dnia w swoim normalnej diety, o której wspomina Gabriela, można wstawić suplementy, takie jak np. białko serwatkowe.
ćwiczyć
A kulturystyka To ważny sposób na przyrost masy, ale nie jedyny sposób na osiągnięcie tego przyrostu w zdrowy sposób. Bardzo ważne jest, aby wybrać czynność, którą lubisz wykonywać, aby proces przebiegał płynniej.
W końcu, jeśli nie lubisz kulturystyki, z trudem będziesz miał niezbędną regularność, aby osiągnąć swój cel.
Innym ważnym czynnikiem jest to, że w przypadku kulturystyki ważne jest, aby ćwiczenia aerobowe następowały po kulturystyce, w przeciwnym razie przyrost masy nie nastąpi we właściwy sposób.