Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, a osoby w podeszłym wieku są najbardziej zagrożone.
Jest jednak dobra wiadomość: możliwe jest znaczne zapobieganie chorobom, takim jak zawały serca i udary.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Chociaż myśl o tym, że jesteś następny w kolejce do chorób, jest przygnębiająca, świadomość profilaktyki może pomóc znacznie zmniejszyć ryzyko tych śmiertelnych chorób.
Kardiolodzy są zgodni co do tego, że jeden nawyk jest uważany za najgorszy dla zdrowia serca.
Pod warunkiem, że podejmiesz świadomy wysiłek w celu przyjęcia zdrowej diety i włączenia korzystnych nawyków, takich jak spożywając pokarmy bogate w przeciwutleniacze i redukując stres, równie ważne jest pozbycie się złych nawyków szkodliwy.
Ten szczególny nawyk jest powszechnie uznawany za najbardziej szkodliwy dla zdrowia układu krążenia.
Nawyk nr 1, który może zaszkodzić zdrowiu serca
Według specjalistów od układu sercowo-naczyniowego istnieje nawyk uważany za najgorszy dla zdrowia serca: palenie tytoniu.
zarówno dr. Anjali Dutta, specjalistka układu sercowo-naczyniowego w Morristown Medical Center i dr. Fahmi Farah, dyplomowany kardiolog inwazyjny, zgadza się, że palenie lub wapowanie ma szkodliwy wpływ. znaczący w zdrowie sercowy. Dla nich rzucenie palenia byłoby nawykiem numer jeden, którego należy unikać.
Według badań naukowych nawyk palenia jest wyraźnie związany ze wzrostem ryzyka chorób serca o ponad 30%.
Ponadto narażenie na bierne palenie również stwarza znaczne ryzyko, co oznacza, że nawet ci, którzy nie palą, ale mieszkają z palaczami, mają większe ryzyko zachorowania na choroby serca w porównaniu z osobami mieszkającymi w środowiskach wolnych od dymu tytoniowego. palić.
Kardiolodzy zwracają uwagę, że siedzący tryb życia to kolejny niepokojący nawyk związany ze zdrowiem serca. Doktor. Sergiu Darabant, kardiolog w Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, zwraca uwagę, że brak aktywności fizycznej jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia.
Wyjaśnia, że prowadzenie siedzącego trybu życia przyczynia się do rozwoju takich schorzeń jak otyłość, nadciśnienie tętnicze i wysoki poziom cholesterolu, z których wszystkie są niezależnymi czynnikami ryzyka sercowy.
Wraz z wiekiem brak aktywności fizycznej może skutkować utratą mięśni i przyrostem tkanki tłuszczowej, co obciąża serce.
Doktor. Darabant zwraca uwagę, że najlepszym sposobem na pozbycie się tego szkodliwego nawyku jest stosowanie się do zaleceń Amerykańskie Stowarzyszenie Serca, które sugerują praktykowanie co najmniej 30 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez pięć dni w tygodniu.
Postępowanie zgodnie z tymi wytycznymi może pomóc w poprawie zdrowia serca i zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
