według dr. Henryk M. Wu, nauczyciel współpracownik z Szkoła Medyczna Uniwersytetu Emoryi dyrektor ds Emory Travel Well Center, można uznać, że podróżowanie może zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania. Jednak tej rzeczywistości nadal można uniknąć.
Sugeruje podjęcie dodatkowych środków ostrożności podczas podróży, ponieważ sensowne jest zachowanie bardziej rygorystycznej niż zwykle ostrożności, aby uniknąć choroby podczas podróży lub po niej.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
11 nawyków, dzięki którym podróżowanie jest bezpieczniejsze
1. Często dezynfekuj ręce
Higiena rąk to podstawowa praktyka mająca na celu zachowanie zdrowia i zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób.
Ręce są stale narażone na kontakt z zarazkami i bakteriami obecnymi na przedmiotach, powierzchniach, a nawet innych ludziach.
Regularnie dezynfekując ręce, eliminujemy te mikroorganizmy, zmniejszając ryzyko infekcji.
2. Noś maskę na lotnisku i w samolocie
Maseczki przydały się w czasach przedpandemicznych. Lotnisko przyjmuje ludzi z różnych miejsc, a profilaktyka nie jest złym rozwiązaniem.
3. pozostań nawodniony
Nawodnienie podczas podróży jest niezwykle ważne dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu i ogólnego samopoczucia.
Podróżowanie może narazić organizm na różne warunki, takie jak zmiany klimatu, wysokość nad poziomem morza i intensywna aktywność fizyczna, które zwiększają potrzebę nawodnienia.
4. Unikaj godzin szczytu podczas podróży
Z reguły na lotniskach obowiązują godziny szczytu. Im częściej unikasz zatłoczonych miejsc, tym lepiej dla Twojego zdrowia.
5. Wzmocnij układ odpornościowy
Spakuj aerozole do nosa na podróż i zaopatrz się w witaminy przed wejściem do samolotu.
6. Odpoczywaj, kiedy tylko możesz
Odpoczynek podczas podróży jest niezbędny do zapewnienia dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Podróżowanie może być ekscytujące i pełne aktywności, ale ważne jest, aby pamiętać, że odpowiedni odpoczynek jest niezbędny, aby w pełni cieszyć się tym doświadczeniem.
7. Zachowaj zbilansowaną dietę
Zachowanie zbilansowanej diety podczas podróży jest niezbędne do dbania o zdrowie i zapewnienia dobrego samopoczucia podczas całej podróży.
Podróżowanie może oznaczać zmiany rutyny i narażenie na różne rodzaje żywności, co może prowadzić do niezdrowych wyborów i braku równowagi żywieniowej.
8. Ochrona przeciwsłoneczna musi być na bieżąco
Podczas podróży, zwłaszcza w miejscach nasłonecznionych lub podczas aktywności na świeżym powietrzu, niezbędne jest stosowanie odpowiednich środków ochrony przeciwsłonecznej.
Obejmuje to regularne i prawidłowe stosowanie kremów przeciwsłonecznych o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) odpowiednim dla rodzaju skóry i warunków pogodowych.
9. Nie zapomnij o lekach
Podczas podróży ważne jest, aby planować z wyprzedzeniem i upewnić się, że masz ze sobą wszystkie niezbędne leki, w ilości wystarczającej na czas podróży.
Zaleca się przyjmowanie leków w oryginalnych opakowaniach, z prawidłowymi etykietami i pełnymi informacjami.
11. Weź środek odstraszający owady
Jeśli wybierasz się w tropikalne miejsce i przebywasz na świeżym powietrzu, zabranie repelentu jest niezbędne.
10. immunizatory
Szczepionki pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zapewniając ochronę przed określonymi chorobami zakaźnymi, które można spotkać w różnych regionach świata.
Niektóre „szczepionki” są obowiązkowe lub wymagane przez władze ds. zdrowia przy wjeździe do niektórych krajów.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.