Spędzanie bezsennych nocy bez możliwości dobrego snu może być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Jednak bardzo często ludzie doświadczają objawów bezsenności, głównie z powodu intensywnej codziennej rutyny. Istnieje kilka metod, w tym naturalne, które mogą pomóc poprawić jakość snu. Sprawdź więc ten artykuł, aby dowiedzieć się, jakie herbaty pomogą Ci zasnąć.
Czytaj więcej: Sałata czerwona: poznaj główne zalety tego warzywa
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Sprawdź herbaty, które pomogą Ci zasnąć
Ogólnie rzecz biorąc, herbaty są techniką stosowaną od dawna i przynoszącą wiele korzyści dla organizmu. W tym sensie można stwierdzić, że różne rośliny przynoszą różne korzyści. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę przy wyborze herbaty na sen, ponieważ istnieją zioła, które dają przeciwny efekt uspokajający, jak na przykład czarna herbata.
1. Rumianek
Jedną z najbardziej znanych herbat na bezsenność jest prawdopodobnie rumianek. Dzieje się tak, ponieważ według niektórych badań naukowych ma właściwości uspokajające, co czyni go skutecznym w wywoływaniu snu. Chociaż nadal nie ma dokładnej wiedzy na temat tego, jak działa w organizmie, naukowcy uważają, że tak efekt występuje dzięki działaniu na receptory benzodiazepinowe, które pomagają zmniejszyć działanie w ustroju nerwowy.
2. Waleriana
Według kilku badań waleriana jest odpowiedzialna za uwalnianie niektórych ważnych substancji zwiększających ilość GABA (neuroprzekaźnika, który hamuje układ nerwowy) w organizmie. W tym sensie ta herbata jest jedną z najbardziej odpowiednich, aby pomóc ludziom cierpiącym na bezsenność lepiej spać.
3. passiflora
Passiflora, lepiej znana jako passiflora, ma bezpośredni wpływ na rozluźnienie układu nerwowego. Dlatego herbata ta jest szeroko stosowana przez osoby, które mają niepokój i stres na wysokim poziomie. Ponadto doskonale nadaje się do walki z bezsennością, ponieważ ma właściwości uspokajające.
4. Trawa cytrynowa
Melisę można uznać za „kuzyna” rumianku, jeśli chodzi o pomoc w walce z bezsennością. Dzieje się tak, ponieważ jest w stanie zapobiegać degradacji GABA w mózgu, generując pozytywny wpływ na sen. Dla tych, którzy nie wiedzą, ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pomoc w rozluźnieniu układu nerwowego.