W rzeczywistości, gdy nie ma dbałości o jedzenie i stałą aktywność fizyczną, organizm często reaguje negatywnie. Biorąc pod uwagę ten scenariusz, może rozwinąć się kilka chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i otyłość. Ale zdaniem ekspertów gorzej niż rozpoczęcie praktyki życiowej zdrowy jest ją zatrzymać nie chudnij już.
Solidny fundament w procesie odchudzania
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zmiana stylu życia i przygotowanie się do lepszego odżywiania nie jest łatwym zadaniem. Kiedy chodzi o odchudzaniena przykład bardzo często słyszy się słynny „efekt akordeonu”, który polega na częstym odchudzaniu i przybieraniu na wadze.
Musimy jednak zrozumieć, że utrata masy ciała nie zawsze jest objawem choroby. Niektóre typowe przyczyny to dieta, ćwiczenia fizyczne lub brak dostępu do pożywienia.
Czasami występuje również niezamierzona utrata masy ciała, taka jak między innymi przyspieszony metabolizm, nadczynność tarczycy, niewyrównana cukrzyca, anoreksja, bulimia.
Ale faktem jest: jak schudnąć i utrzymać wyniki?
Jak mówi trenerka personalna Angélica Almeida, kiedy rozpoczynasz proces odchudzania, ma on początek, środek i nie ma końca, ponieważ pielęgnacja jest trwała.
Mówi również, że jeśli przeszedłeś przez kilka procesów utraty wagi, twoje ciało często pokrywa źródła rezerw, aby utrzymać większej wagi, bo oprócz tego, że początek jest trudny, kiedy jesteś na deficycie kalorycznym, Twój organizm zawsze będzie prosił o rezerwę ze względu na niedostatek.
Angelica mówiła o tym, jak ważne jest zbudowanie solidnej podstawy, kiedy zdecydujesz się stworzyć zdrowe nawyki w swoim życiu, takie jak ćwiczenia fizyczne, zbilansowana dieta i nowe zachowania.
Jeśli te filary nie są dobrze ugruntowane, istnieje tendencja do porażki przy pierwszej okazji, a następnie rezygnacji z procesu i powrotu do strefy komfortu. Tak więc, jeśli opcja ma się poddać, potwierdza to, że te solidne fundamenty nie zostały dobrze zainstalowane.