Pielęgnacja skóry jest niezbędna dla zdrowego i młodego wyglądu. W tym sensie przedstawimy Cię 5 produktów spożywczych, które poprawią pielęgnację skóry. Czytaj dalej i dowiedz się, jak mieć nieskazitelną cerę.
Czytaj więcej: Jakość snu: poznaj 3 produkty spożywcze, które zakłócają Twój odpoczynek
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Obecnie na rynku kosmetycznym dostępnych jest kilka produktów, skierowanych do najróżniejszych typów skóry. Możesz jednak stosować najlepsze dermokosmetyki, ale jeśli nie zadbasz o swoją dietę, Twoja skóra nie będzie wyglądać tak dobrze.
Pokarmy poprawiające pielęgnację skóry
Nawilżenie i odżywienie wpływają na stopień przetłuszczenia skóry, a także zaburzają modulację hormonalną, co w konsekwencji zmienia charakterystykę skóry właściwej. W ten sposób istnieją pokarmy, które działają jako przeciwutleniacze i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się. Więc jedz dobrze, aby mieć piękną skórę!
1. nasiona oleiste
Nasiona oleiste, takie jak orzechy włoskie, migdały i kasztany, są źródłem selenu i witaminy E, które są bardzo ważne w walce ze stresem oksydacyjnym, który powoduje starzenie się skóry. Dlatego należy je spożywać codziennie w niewielkich ilościach.
2. Marchewka
Marchew jest bogata w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A (retinol). Ta witamina z kolei jest niezbędna do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Wiele kosmetyków bazuje nawet na retinolu. Zadbaj więc o swoje dzienne spożycie tego składnika odżywczego!
3. kiwi
Kiwi, a także inne pokarmy bogate w witaminę C (pomarańcze, acerola, mandarynki itp.) mogą poprawić stan skóry, ponieważ ta witamina jest przeciwutleniaczem i chroni skórę właściwą. Ponadto działa również w produkcji kolagenu, który promuje elastyczność.
4. Awokado
Awokado jest bogate w witaminę E i nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla zdrowia i pomagają zmniejszyć stany zapalne. Jest to więc świetna karma dla tych, którzy chcą mieć piękniejszą i zdrowszą skórę.
5. zielone liściaste warzywa
Ciemnozielone warzywa mają w swoim składzie kilka składników odżywczych, takich jak minerały wapń i fosfor, ale wyróżniają się także obecnością chlorofilu, związku, który nadaje kolor tym pokarmom. W tym sensie chlorofil jest doskonały dla skóry ze względu na działanie przeciwutleniające.
Na koniec nie zapomnij pić co najmniej dwóch litrów wody dziennie, aby uzupełnić swoje odżywianie i zapewnić piękną, młodą i zdrową skórę. To dlatego, że nawilżanie jest również jednym z podstawowych kroków dobrze wykonanej pielęgnacji skóry.