Odwodnienie powstaje, gdy dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości wody. Ale chociaż woda jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w przypadku odwodnienia sama woda pitna nie wystarczy. W takich przypadkach inne pokarmy, takie jak sok owocowy lub mleko, mogą być bardziej skuteczne w zwalczaniu choroby. odwodnienie, według Siddhartha Bhargavy.
Odwodnienie ma miejsce, gdy zyski i straty nie są zrównoważone.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
O Ludzkie ciało, aby prawidłowo funkcjonować, musi być w równowadze. Dzieje się tak również przy przyjmowaniu płynów. Kiedy nie ma wystarczającej ilości wody, organizm traci nie tylko wodę, ale także sole mineralne i inne składniki odżywcze. Dlatego picie wody w celu zwalczania odwodnienia nie wystarczy.
W takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest poszukiwanie płynów i innych pokarmów o większej zdolności zatrzymywania wody w organizmie i unikania konsekwencji odwodnienia. Tak jest w przypadku mleka, wody kokosowej i soku pomarańczowego. Dlatego nie należy rezygnować z picia wody, ale odkrywać alternatywy, które są również skuteczne w walce z odwodnieniem.
Oprócz płynów można również spożywać inne pokarmy stałe o dużej zawartości wody, np. podobnie jak w przypadku owoców, takich jak melon, arbuz, ananas, a także warzyw, takich jak pomidory i inne warzywa. A jeśli sok pomarańczowy jest ważny, jedzenie owoców jest również skuteczne w walce z odwodnieniem.
objawy odwodnienia
Kiedy masz mało płynu w organizmie, organizm daje sygnały, że coś nie idzie dobrze. W przypadku odwodnienia pierwszym objawem jest nadmierne pragnienie i chęć napicia się wody. Suchość w ustach, osłabienie i rzadkie wizyty w łazience w celu oddania moczu to inne objawy.
Przyczyna odwodnienia może być prosta, na przykład nadmierne ciepło, które zwiększa pocenie się, spożywanie napojów alkoholowych, takich jak piwo, z zdolność do odwodnienia organizmu poprzez wydalanie soli mineralnych z moczem, ale choroby takie jak cukrzyca czy wirusy w postaci biegunek są również inne czynniki.
Dlatego, aby uniknąć odwodnienia, idealnym rozwiązaniem jest spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, dobra dieta, spożywanie pokarmów bogatych w wodę oraz aktywność fizyczna. Ale nie zapomnij: Nic nie zastąpi wody, więc zawsze miej przy sobie butelkę.
