Badanie przeprowadzone przez Aston University w Wielkiej Brytanii wykazało, że ludzie, którzy często spożywają owoce, mają zdrowszy wygląd psychiczny silniejszy. Z drugiej strony zaobserwowano również, że ci, którzy spożywają słone i inne pokarmy ubogie w składniki odżywcze, przejawiają zaniki pamięci i niepokój. Dowiedz się dlaczego.
Czytaj więcej: Dowiedz się, ile owoców i warzyw powinieneś jeść każdego dnia
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Częste spożywanie owoców a słone przekąski
Na podstawie badań ankietowanych przez naukowców z Wydziału Zdrowia i Nauk Przyrodniczych Uniwersytetu Aston wielu pracowników służby zdrowia doszło do wniosku, że wnioskują, że związek między spożywaniem owoców znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji lub jakiejkolwiek choroby związanej z dobrym samopoczuciem psychologiczny.
Odwrotna sytuacja ma miejsce przy częstym spożywaniu słonych potraw, jak to ma miejsce w przypadku niektórych przetworzonych pokarmów i fast foodów. Stwierdzono wzrost objawów depresji, lęku, stresu i zauważalny spadek dobrostanu psychicznego osób, które preferują żywność ubogą w składniki odżywcze.
Wpływ jedzenia na nasze zdrowie psychiczne
Może się to nie wydawać, ale wszystko, co dociera do naszego organizmu, ma wpływ na naszą psychikę. Udowodniły to już badania i ankiety przeprowadzone na przykład przez Aston College z siedzibą w Wielkiej Brytanii. Teksty dostarczają informacji, które szczegółowo opisują rzeczywisty wpływ jedzenia na nasze zachowanie.
Kiedy jemy zdrową i bogatą w składniki odżywcze żywność, taką jak owoce i warzywa, efekty są zadowalające, ponieważ sprzyjają dobremu samopoczuciu i hamują możliwe zaburzenia, takie jak stres, depresja i załamania pamięć.
Odwrotnie dzieje się w przypadku częstego spożywania przekąsek, takich jak frytki i pizza, które są produktami ubogimi w składniki odżywcze, witaminy i błonnik. Wierzcie lub nie, ale mają tendencję do zwiększania poziomu lęku i depresji, zagrażając zdrowiu psychicznemu poprzez wzrost niepowodzeń intelektualnych.
Jedną z wielu obserwowanych kwestii jest to, że ludzie często zapominają, gdzie znajdowały się pewne przedmioty.
zmiana nawyków
Zmiana diety – zastąpienie słonego jedzenia owocami i trochę więcej zielonego jedzenia – przynosi same korzyści i jakość życia ludzi, niezależnie od spożywanej ilości. Na przykład fakt, że jemy surowe owoce, może mieć silny wpływ na naszą psychikę, ponieważ wszystkie właściwości są zachowane.
Jednak według badań przeprowadzonych przez uczelnię, im większe spożycie owoców i warzyw, tym większe poczucie osobistej satysfakcji, a więc koliduje to z objawami depresji.
Nadmierne spożywanie smażonych potraw i innych pokarmów pozbawionych wszystkiego, co niezbędne, prowadzi do wzrostu subiektywnych niepowodzeń poznawczych. Osoby stosujące ten rodzaj diety zgłaszają pewien stopień niestabilności psychicznej.
Dodawanie owoców lub przekąsek do codziennego życia ma odwrotny wpływ na zdrowie psychiczne. Badanie wykazało również, że uzyskane wyniki są bardziej powiązane z częstotliwością spożycia niż z dokładną ilością jedzenia.
